Суфле из брокколи
Куриное суфле с брокколи
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Суфле из куриной печени и брокколи — диетическое и полезное блюдо для взрослых и детей. Нежное и сочное суфле можно подать в будни или праздники с любым гарниром, а также с хлебом в виде бутерброда.
Описание приготовления:
Куриное суфле с брокколи готовится очень просто и быстро. Это отличное горячее блюдо, а также альтернатива любой колбасе. Сливки придают блюду свой вкус и нежность. А брокколи с морковью не только полезны, но делают суфле ярким и праздничным.Состав / Ингредиенты:
- Куриное филе 500 грамм
- Брокколи 100 грамм
- Морковь 1 штука
- Сливки 100 мл (20% жирности)
- Яйцо куриное 1 штука
- Соль По вкусу
Количество порций
3
Калорийность
96 ккал
Калорийность
3 г
Белки
13 г
Жиры
2 г
Углеводы
Как приготовить "Куриное суфле с брокколи"
Подготовьте ингредиенты для приготовления куриного суфле с брокколи.
Куриное филе вымойте и пропустите через мясорубку.
Добавьте в фарш яйцо.
Добавьте сливки, посолите.
Взбейте блендером до однородной вязкой консистенции.
Морковь отварите, очистите и мелко нарежьте. Добавьте в фарш.
Если у вас свежая брокколи, отварите её и мелко нарежьте. Если мороженная — просто разморозьте и мелко нарежьте. Добавьте в фарш.
Хорошо перемешайте фарш с овощами.
Выложите фарш в форму для запекания.
Запекайте в духовке разогретой до 180-190 градусов 30 минут.
Вкусное, нежное суфле готово. Дайте ему остыть, нарезайте и подавайте к столу.
Оценить рецепт Куриное суфле с брокколи
5.0
2
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов