Куриное суфле в духовке диетическое
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Любите диетические блюда? Тогда этот рецепт специально для вас! Сегодня я хочу рассказать, как приготовить куриное суфле в духовке диетическое. Приступим к приготовлению!
Описание приготовления:
Хочу поделиться рецептом приготовления вкуснейшего куриного диетического суфле. Блюдо получается низкокалорийным, но очень сытным. Все потому, что курица содержит в себе огромное количество белка. В качестве гарнира можно приготовить отваренную стручковую фасоль.Состав / Ингредиенты:
- Куриное филе 400 Грамм
- Сливочное масло 30 Грамм
- Сливки 100 Миллилитров
- Мука 3 Чайных ложки
- Яйцо 1 Штука
- Мускатный орех 1 Щепотка
- Зелень, соль, специи По вкусу
Количество порций
3
Калорийность
156 ккал
Калорийность
5 г
Белки
19 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "Куриное суфле в духовке диетическое"
Курицу промойте, отварите до готовности и разделите на кусочки.
Отделите шкурку и измельчите курицу в блендере.
Соедините курицу с зеленью, специями, сливками, желтком и мукой, тщательно все перемешайте.
Отдельно взбейте белок и добавьте его в куриную смесь. Снова все хорошенько перемешайте до однородности.
Форму для выпекания смажьте сливочным маслом и выложите фарш из курицы. Выпекайте в духовке при температуре 180 градусов на протяжении 30 минут. Суфле готово, приятного аппетита!
Оценить рецепт Куриное суфле в духовке диетическое
4.8
13
Рекомендуем рецепты:
Утиное Мясное ассорти
Жульен в горшочках
Курица, маринованная в рассоле
Салат "Курочка с ананасами"
Курица с финиками по-магрибски
Утиное Мясное ассорти
Жульен в горшочках
Курица, маринованная в рассоле
Салат "Курочка с ананасами"
Курица с финиками по-магрибски
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Комментарии :
Larisa1994 
29.01.2020 13:35
Спасибо, все удалось. Я не любитель мяса - оценить не смогла. А родители, попробовав ужин, в 2 голоса сказали - "вкусно".
Суфле - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ