Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Блюда на пару / Блюда с начинкой / Куриное филе с брокколи в мультиварке

Куриное филе с брокколи в мультиварке

Приготовил : Марина Золотцева

17.06.2017
Время приготовления: 1 ч. 0 мин

Не знаете, чем разнообразить ежедневное меню? Хочу предложить вам очень классный способ, как приготовить куриное филе с брокколи в мультиварке. Вкусно, несложно и невероятно аппетитно. Рекомендую!

Описание приготовления:

Курица и брокколи давно уже обрели славу полезных диетических продуктов, поэтому я решила соединить их в суперполезном тандеме. Делюсь с вами своим рецептом-находкой. Надеюсь, что блюдо понравится так же, как и мне!

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Овощи / Птица / Курица / Брокколи / Куриное филе

Блюдо: Горячие блюда / Блюда на пару / Блюда с начинкой

Состав / Ингредиенты:

Куриная грудка 2 Штуки
Брокколи 300 Грамм
Сметана 200-250 Грамм
Чеснок 1-3 Зубчиков
Сыр 150 Грамм
Соль и специи По вкусу

Количество порций 2

Калорийность

223 ккал

Калорийность

7 г

Белки

20 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Куриное филе с брокколи в мультиварке"

Куриное филе вымойте, обсушите и немного отбейте, уложив между двумя листами пищевой пленки.

Натрите со всех сторон солью и перцем. Можно добавить и другие специи по вкусу.

Чеснок пропустите через пресс и соедините со сметаной. Тщательно перемешайте.

Вымойте, обсушите и измельчите брокколи. Выложите на грудку и аккуратно заверните конвертиком.

Смажьте со всех сторон сметаной с чесноком и выложите в емкость для приготовления на пару. На дно чаши мультиварки налейте воду, установите контейнер и включите программу "На пару" или "Варка".

Готовьте куриное филе с брокколи в мультиварке в домашних условиях около часа. После проверьте готовность и при необходимости оставьте еще на полчасика.

Оценить рецепт Куриное филе с брокколи в мультиварке