Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Блюда на пару / Куриное филе на пару

Куриное филе на пару

Приготовил : Алексей Марчук

20.12.2015
Время приготовления: 40 мин

Как известно, блюда приготовленные на пару получаются особенно полезными для нашего организма. Делюсь простым рецептом или, как приготовить куриное филе на пару с брокколи и морковью. Попробуйте!

Описание приготовления:

Перед вами - простой рецепт приготовления куриного филе на пару. По сути получается готовое второе блюдо, ведь овощи являются полезным гарниром к нежному куриному мясу. Такая еда очень полезна и считается диетической, что подойдет тем, кто следит за своей фигурой. Удачи!

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Овощи / Птица / Курица / Брокколи / Морковь / Куриная грудка / Куриное филе

Блюдо: Горячие блюда / Блюда на пару

Диета: Рецепты для похудения / Низкокалорийные

Состав / Ингредиенты:

Куриное филе 600 Грамм
Брокколи 300 Грамм
Морковь 1 Штука
Лук-порей 2 Штуки (стебли)
Масло сливочное 2 Ст. ложки
Вода 200 Миллилитров
Соль По вкусу

Количество порций 3

Калорийность

71 ккал

Калорийность

1 г

Белки

9 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Куриное филе на пару"

Куриное филе промываем и нарезаем кубиками. Выкладываем на дно чаши пароварки, предварительно смазанное маслом. В чашу для варки риса выкладываем промытые овощи: соцветия брокколи, тертую на крупной терке морковь, лук-порей (белую часть), порезанный колечками. Заливаем овощи водой и солим по вкусу. Варим 30-35 минут.