Красная рыба с овощами в духовке
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Ищите вариант вкусного, сытного и полезного горячего блюда? Тогда обратите внимание на этот интересный и несложный способ, как приготовить красную рыбу с овощами в духовке на обед или ужин.
Описание приготовления:
Это блюдо особенно придется по вкусу тем, кто любит готовить без лишних хлопот. Тут и рыбка, и вкуснейший гарнир из самых разнообразных овощей. Майонез и кетчуп придают блюду пикантность, но при желании вы можете использовать более изысканные соусы по вкусу. Что касается специй, то тут можно проявлять фантазию, чтобы овощи были более насыщенные и ароматные.Смотрите, как приготовить красную рыбу с овощами в духовке. Вкусно!
Состав / Ингредиенты:
- Брокколи 1/2 Штуки
- Картофель 5-7 Штук
- Морковь 2-3 Штук
- Чеснок 3-5 Зубчиков
- Цветная капуста 1/2 Штуки
- Филе красной рыбы 600 Грамм
- Соль и перец По вкусу
- Сладкий перец 1 Штука
- Майонез и кетчуп По вкусу
Количество порций
4
Калорийность
69 ккал
Калорийность
2 г
Белки
6 г
Жиры
8 г
Углеводы
Как приготовить "Красная рыба с овощами в духовке"
1. Филе красной рыбы нарежьте небольшими кусочками. Добавьте соль, перец, майонез. Аккуратно все перемешайте.
2. Вымойте и очистите картофель, нарежьте тонкими пластинками, чтобы все овощи одновременно проготовились.
3. Выложите картофель в глубокую мисочку. Посолите немного по вкусу, добавьте майонез и пропущенный через пресс чеснок.
4. Морковь очистите и нарежьте тонкими кусочками. Вымойте, обсушите и измельчите брокколи и цветную капусту.
5. На дно жаропрочной формы налейте немного воды. Выложите половину моркови и сверху половину картофеля.
6. После — слой рыбки.
7. Распределите цветную капусту ровным слоем. Добавьте щепотку соли и немного кетчупа.
8. Следом — оставшийся картофель.
9. И морковь с небольшим количеством кетчупа.
10. Ровным слоем выложите брокколи и сладкий перец. Добавьте немного майонеза.
11. Вот и все, форму можно отправлять в разогретую до 180 градусов духовку.
12. Запекайте около часа до мягкости овощей. Подавайте к столу блюдо горячим.
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Красная рыба с овощами в духовке
3.9
7
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Рекомендуем рецепты:
Картофельный салат с сельдереем и корнишонами
Баклажаны в медово-лимонной карамели
Навага тушеная
Суп из замороженного горошка
Тарталетки с морепродуктами
Картофельный салат с сельдереем и корнишонами
Баклажаны в медово-лимонной карамели
Навага тушеная
Суп из замороженного горошка
Тарталетки с морепродуктами
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов