мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты
Главная / Каталог рецептов / Птица / Курица / Котлеты паровые диетические

Котлеты паровые диетические



Приготовил:  
26.06.2017
Время приготовления: 1 ч. 0 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Если кроме вкуса блюда вас также интересует его калорийность, тогда вам придется по душе этот несложный, но очень полезный и вкусный вариант, как приготовить котлеты паровые диетические.

Описание приготовления:

В данном рецепте используется немного белого хлеба, но если вы придерживаетесь строгой диеты, то без него вполне можно обойтись. Что касается панировки, то тут я рекомендую использовать отруби. Это и вкусно, и полезно. Начинка из сыра — еще одна идея, которая придает паровым котлеткам особую пикантность. Кроме сыра, вы можете использовать овощи или зелень, например.


Назначение: На обед / На ужин / Для детей
Основной ингредиент: Птица / Курица
Блюдо: Горячие блюда / Котлеты / Блюда на пару
Диета: Диетическое питание / Низкокалорийные / ПП рецепты

Ингредиенты:

  • Куриное филе — 350 Грамм
  • Хлеб — 1-2 Ломтиков (по желанию)
  • Луковица — 1 Штука
  • Чеснок — 1-3 Зубчиков
  • Яйцо — 1 Штука
  • Молоко или вода — 1/2 Стакана
  • Соль и специи — По вкусу
  • Отруби — 2-3 Ст. ложек
  • Сыр — 50 Грамм (по желанию)

Количество порций: 4-6

Как приготовить "Котлеты паровые диетические"

Котлеты паровые диетические - фото шаг 1
1. Вот такой небольшой набор ингредиентов мы будем использовать.
Котлеты паровые диетические - фото шаг 2
2. Пару ломтиков хлеба замочите в молоке или воде. Куриное филе вымойте, обсушите и нарежьте небольшими кубиками. Измельчите лук и чеснок. Можно, конечно, пропустить все через мясорубку.
Котлеты паровые диетические - фото шаг 3
3. Выложите все в глубокую мисочку, вбейте желток. Подсолите немного и поперчите по вкусу.
Котлеты паровые диетические - фото шаг 4
4. Тщательно перемешайте.
Котлеты паровые диетические - фото шаг 5
5. Натрите на терке немного сыра. Сделайте лепешку из фарша, в центр выложите сыр.
Котлеты паровые диетические - фото шаг 6
6. Сформируйте котлетки. Обмакните их во взбитый с молоком белок и после обваляйте со всех сторон и отрубях.
Котлеты паровые диетические - фото шаг 7
7. Отправьте котлеты на чашу пароварки и готовьте около 20-30 минут (в зависимости от мощности техники). Приятного аппетита!

Оценить рецепт Котлеты паровые диетические:

0
средняя оценка: 0.0, всего голосов: 0

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:wacko::rolleyes::huh::smile::excl::blush::mad::dry::biggrin::happy::wub::tongue::unsure::blink::mellow::sleep::laugh::sad::angry::cool::wink::ohmy::ph34r:
Прикрепить фото Отправить
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





Здоровая еда - крепкое здоровье! Мы научим вас готовить вкусные, а главное полезные блюда на каждый день.
грибная поляна салат на беби ру

Давно ли вы готовили что то новенькое? На сайте Povar.ru можно проводить собственные кулинарные эксперименты.
блины на сметане рецепты