Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Котлеты / Паровые котлеты в пароварке

Паровые котлеты в пароварке

Отзывы (5)

Dashuta

18.08.2014
Время приготовления: 50 мин

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

А как вам такой вариант: скушать аппетитную котлетку абсолютно без вреда для фигуры и здоровья? На мой взгляд, совсем неплохо, поэтому сегодня у нас в меню вкуснейшие паровые котлеты в пароварке.

Описание приготовления:

Не важно, сидите ли вы на диете или просто хотите питаться правильно, в любом случае этот рецепт приготовления паровых котлет в пароварке должна знать каждая хозяйка. В таких котлетках есть масса плюсов: во-первых, они не содержат вредных веществ, которые образуются при жарке, во-вторых, они низкокалорийные, а соответственно более полезны для нашего здоровья и фигуры. Поэтому я всем без исключения, даже здоровым людям не склонным к полноте, советую как можно чаще готовить вот такие паровые котлеты в пароварке в домашних условиях. Здесь я для фарша использовала диетическую куриную гудку, но вы, конечно же, можете взять любое мясо на свой вкус, собственно говоря, как и специи.

Назначение: На завтрак / На обед / На ужин

Основной ингредиент: Птица / Курица / Куриная грудка

Блюдо: Горячие блюда / Котлеты

Диета: Рецепты для похудения

Состав / Ингредиенты:

Грудка куриная 450 грамм
Лук репчатый 2 штуки
Хлеб белый 100 грамм
Яйцо 1 штука
Чеснок 1-2 зубчиков
Зелень свежая измельченная 1-2 ст. ложек
Специи По вкусу
Соль По вкусу

Количество порций 5

Калорийность

116 ккал

Калорийность

3 г

Белки

14 г

Жиры

10 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Паровые котлеты в пароварке"

Паровые котлеты в пароварке - фото шаг 1

Для начала чистим репчатый лук и чеснок и измельчаем их при помощи мясорубки или блендера.

Паровые котлеты в пароварке - фото шаг 2

Куриную грудку нарезаем на небольшие кусочки и также измельчаем до состояния фарша.

Паровые котлеты в пароварке - фото шаг 3

Белый хлеб заливаем водой (или молоком) и оставляем на пару минут размокать.

Паровые котлеты в пароварке - фото шаг 4

Теперь выкладываем в глубокую миску фарш, измельченный чеснок и лук, добавляем размоченный хлеб, яйцо, свежую зелень, солим все и приправляем специями.