Маш с гречкой
Котлетки из маша
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Делюсь своим любимым рецептом котлет из маша. Они подойдут для постного меню, в составе нет яиц. Маш содержит в себе много белка, поэтому котлетки получаются сытными и питательными.
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить котлетки из маша. По желанию вы можете добавить свои любимые специи, хорошо подойдут готовые приправы «для мяса» или «для котлет». По консистенции фарш не должен быть жидким, но если котлеты не лепятся, то допустимо добавить 1-2 ст.л. муки или панировочных сухарей. Внутри они мягкие, но с хрустящей корочкой. Прекрасно будут сочетаться с любым гарниром из овощей.Состав / Ингредиенты:
- Маш 140 грамм
- Рис 70 грамм
- Лук репчатый 1/2 штуки
- Чеснок 1-2 зубчиков
- Черный молотый перец По вкусу
- Соль По вкусу
Количество порций
2
Калорийность
274 ккал
Калорийность
2 г
Белки
13 г
Жиры
54 г
Углеводы
Как приготовить "Котлетки из маша"
Подготовьте все ингредиенты.
Маш заранее замочите на ночь. Затем промойте в холодной воде, переберите и откиньте на сито. Хорошо обсушите.
Рис отварите до готовности.
Измельчите в мясорубке маш с чесноком и репчатым луком.
Добавьте в миску отварной рис, соль и черный молотый перец. Хорошо перемешайте.
Сформируйте из получившегося фарша котлетки желаемого размера. Обжарьте в хорошо разогретой сковороде с маслом до румяной корочки. Примерно по 3-4 минуты с каждой стороны.
Котлетки из маша готовы, приятного вам аппетита!
Оценить рецепт Котлетки из маша
5.0
15
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Котлеты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов