мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Жареное филе курицы



Приготовил:  
24.05.2017
Время приготовления: 30 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Как приготовить жареное филе курицы, ароматное и превосходное? Есть у меня один диетический рецепт, который очень пригодится тем, кто хотел бы похудеть быстро и, кроме того, с большим удовольствием.

Описание приготовления:

Масло в этом рецепте используется оливковое, и его нужно совсем немного. Подать можно с салатом из свежих овощей. Попробуйте, если понравится, это блюдо можно считать настоящей палочкой-выручалочкой: быстро, вкусно и полезно!


Назначение: На обед / На ужин / Полезный обед / Легкий ужин
Основной ингредиент: Птица / Курица / Фрукты / Апельсин / Куриное филе
Блюдо: Горячие блюда
География кухни: Итальянская / Европейская
Диета: Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Филе курицы — 400 Грамм
  • Апельсин — 2 Штуки
  • Мука пшеничная — 2 Чайных ложки
  • Масло оливковое — 1 Ст. ложка
  • Вода — 1/2 Стакана
  • Перец черный — По вкусу
  • Соль — По вкусу
  • Розмарин свежий — 2 Штуки

Количество порций: 2-3

Как приготовить "Жареное филе курицы "

1
Куриное филе вымойте и разрежьте на 4 кусочка.
2
В полиэтиленовый пакет насыпьте муку и соль, добавьте кусочки филе. Пакет хорошо закройте и встряхните несколько раз, чтобы куриные грудки равномерно покрылись панировкой.
3
В сковороду налейте оливковое масло, добавьте сок, цедру одного апельсина и нагрейте на среднем огне.
4
Ломтики куриной грудки обжарьте с обеих сторон до золотистого цвета, а затем добавьте воду.
5
Готовьте блюдо на медленном огне, без крышки, пока не образуется сливочный соус.
6
Курицу посолите, поперчите и подавайте горячей, украсив кружками 2-го апельсина и, по желанию, свежим розмарином.

Оценить рецепт Жареное филе курицы :

5
средняя оценка: 5.0, всего голосов: 1
Я приготовил(а)

Редакция рекомендует:
Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:wacko::rolleyes::huh::smile::excl::blush::mad::dry::biggrin::happy::wub::tongue::unsure::blink::mellow::sleep::laugh::sad::angry::cool::wink::ohmy::ph34r:
Прикрепить фото Отправить
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?






Что приготовить на Новый Год? На сайте Povar.ru собраны не только классические, но и новые оригинальные праздничные блюда.
овощное рагу диетическое

Учим готовить своих детей вместе с Povar.Ru. Пошаговые рецепты с фотографиями максимально упростят приготовление всевозможных блюд.
классический шашлык из свинины с уксусом рецепт