Хек тушеный в соевом соусе
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Хотя бы два раза в неделю нужно есть рыбу. У нас сегодня хек тушеный в соевом соусе. Блюдо диетическое, простое, вкусное и полезное. Подавайте с отварным рисом, картофельным пюре и овощами.
Описание приготовления:
Хек тушеный в соевом соусе — нежное, сочное и очень вкусное блюдо. Готовится просто и очень быстро. В соус соль можно не добавлять, поскольку соевый соус достаточно соленый. Блюдо вкусное как в теплом, так и в холодном виде.Состав / Ингредиенты:
- Хек 500 Грамм
- Соевый соус 3 Ст. ложки
- Томатная паста 1 Ст. ложка
- Подсолнечное масло 2 Ст. ложки
- Сахар 1 Чайная ложка
- Крахмал картофельный 1 Чайная ложка
- Вода 200 Миллилитров
- Перец черный молотый По вкусу
Количество порций
3
Калорийность
111 ккал
Калорийность
2 г
Белки
16 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "Хек тушеный в соевом соусе"
Подготовьте ингредиенты для приготовления хека в соевом соусе.
Хек очистите, выпотрошите и хорошо помойте. Нарежьте кусочками.
Приготовьте соус. В мисочку налейте рафинированное подсолнечное масло и выложите томатную пасту.
Добавьте сахар.
И черный молотый перец.
Перемешайте эти ингредиенты.
Влейте соевый соус.
Еще раз все хорошо перемешайте.
Добавьте крахмал.
Влейте холодную воду и тщательно перемешайте, чтобы не было комочков.
Выложите хек в кастрюлю с толстым дном.
Налейте соевый соус.
Тушите хек на небольшом огне 15-20 минут и выключайте.
Хек тушеный в соевом соусе готов. Можно подавать к столу.
Оценить рецепт Хек тушеный в соевом соусе
5.0
3
Рекомендуем рецепты:
Запеченная щука в духовке
Судак слабосоленый
Салат с кальмарами и семгой
Минтай с овощами в мультиварке
Гречневая лапша с креветками и кальмарами
Запеченная щука в духовке
Судак слабосоленый
Салат с кальмарами и семгой
Минтай с овощами в мультиварке
Гречневая лапша с креветками и кальмарами
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов