Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Гарниры / Дикий рис для похудения

Дикий рис для похудения

Приготовил : Джулия Ветрина

16.05.2016
Время приготовления: 1 ч. 0 мин

Сейчас становится модным быть здоровыми. Это в первую очередь касается питания. Всё больше людей встают на путь исправления. Давайте тоже будем поддерживать данную тенденцию!

Описание приготовления:

Раскрываются всё более прекрасные продукты, которые совсем не вредят нашему организму. Их становится легче достать. Вот, например, я представляю вам, как приготовить дикий рис для похудения. Полезный злак мы будем тушить вместе с овощами и грибами. Это лучший способ тепловой обработки после варки для того, чтобы сохранить все свойства ингредиентов.

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Овощи / Крупы / Рис

Блюдо: Горячие блюда / Гарниры

Диета: Низкокалорийные

Состав / Ингредиенты:

Дикий и бурый рис 250 Грамм
Грибы сушеные 50 Грамм
Морковь 1 Штука
Репчатый лук 1 Штука
Соль 3/4 Ст. ложки
Растительное масло 4 Ст. ложки
Прованские травы 2 Чайных ложки
Черный молотый перец По вкусу

Количество порций 4

Калорийность

273 ккал

Калорийность

6 г

Белки

14 г

Жиры

31 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Дикий рис для похудения"

В тарелке залейте грибы водой. И оставьте их где-то на 20 минут.

Лук и морковь почистите, помойте. Лук нарежьте мелко любым удобным для вас образом, а морковь — соломкой.

В сковороде разогрейте масло. Выложите туда лук с морковью, обжаривайте их в течение трёх минут на сильном огне, помешивая. Потом уменьшите огонь.

Рис промойте и добавьте в сковороду. Хорошо перемешайте.

Теперь в сковороду влейте отвар из-под грибов вместе с самими грибами. При необходимости добавьте воду. Всыпьте прованские травы, перец и соль. Перемешайте.