Завтрак на диете
Диетический завтрак для похудения
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Завтрак - это важная часть утреннего рациона. Даже для сидящих на диете он должен быть сытным, но низкокалорийным. Попробуйте мое блюдо! Оно вам понравится!
Описание приготовления:
Предлагаю приготовить овсянку на воде, чтобы снизить калорийность. Затем добавить молока и печеное яблоко. Сахара использовать щепотку, а лучше совсем исключить или добавить мед.Состав / Ингредиенты:
- Овсяные хлопья 3-4 ст. ложек
- Вода 1 стакан
- Молоко 1 стакан
- Яблоко 1 штука
- Сахар или мед По вкусу
Количество порций
1
Как приготовить "Диетический завтрак для похудения"
1. Приготовим продукты. Овсянка должна быть не быстрого приготовления, а обычная, которая варится 10 минут, она полезнее. Молоко - с низким содержанием жира, пастеризованное. Отправьте сразу яблоко в духовку запекаться, температура 180-200 градусов, время 10-15 минут.
2. Доводим воду до кипения, добавляем овсяные хлопья и варим кашу 10 минут, за это время вода должна почти полностью испариться.
3. Когда воды почти уже не будет, вливаем молоко, доводим до кипения, перемешиваем и выключаем огонь.
4. Каша готова. Каша вареная на воде имеет меньше калорий.
5. Печеное яблоко очищаем от кожуры, удаляем косточки, режем осторожно на кубики.
6. Добавляем их в теплую кашу. Подаем такую кашу с сухариками. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Диетический завтрак для похудения
5.0
18
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Комментарии :
Whitney 
21.02.2021 08:20
Приготовила кашку с печеным яблочком. Вкусно и питательно. Отличный завтрак, особенно для тех, кто сидит на диете.
Каши - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов