Творожная запеканка в микроволновке диетическая
ПП завтрак из творога
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Если вы придерживаетесь диеты или просто следите за питанием, то этот рецепт для вас. Приготовить ПП завтрак из творога совершенно не сложно, а результат непременно порадует.
Описание приготовления:
Я сахар не стала добавлять, так как подавала блюдо со сладким сиропом, но вы по желанию можете использовать любой заменитель сахара. А если вы не относите себя к разряду сладкоежек, то просто для подачи возьмите любые фрукты или ягоды.Состав / Ингредиенты:
- Творог 200 грамм (обезжиренный)
- Овсяная мука 70 грамм (я заменила на хлопья быстрого приготовления)
- Банан 1 штука
- Яйцо 1 штука
- Сахар По вкусу (заменитель)
Количество порций
9
Калорийность
160 ккал
Калорийность
5 г
Белки
11 г
Жиры
18 г
Углеводы
Как приготовить "ПП завтрак из творога"
Подготовьте все ингредиенты.
Переложите творог в глубокую миску и добавьте яйцо.
Добавьте овсяную муку или овсяные хлопья быстрого приготовления.
Спелый банан нарежьте кружочками.
При помощи погружного блендера превратите все в однородную массу.
Переложите массу при помощи столовой ложки на противень. Затем смоченными в воде руками, придайте округлую форму. Противень я ничем не смазывала, так как использовала силиконовый коврик. Запекайте в духовке при температуре 180 градусов в течение 10 минут, затем переверните и готовьте еще 10-15 минут.
Количество готовых изделий зависит от их толщины и размера. В среднем выходит 9-14 штук.
По вкусу очень близко к сырникам, но с банановым ароматом. Вкусно как со сметаной, так и медом или любым сладким сиропом. Приятного аппетита!
Совет от повара:
Используйте только спелые бананы. Так же по желанию можно добавить корицу или ванилин.Оценить рецепт ПП завтрак из творога
5.0
28
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Комментарии :
Тинатин Блански 
23.01.2021 09:37
Приготовила! Но по своей духовке поставила на 200гр на 20 мин и следила за ними). Внешне красивые, но с внутренней стороне прилипли к коврику и как будто скальп сняла ???? но главное что вкусно
Оксана Ч.
31.01.2021 23:56
Интересно, почему прилипли к коврику, но самое главное - вкусно, очень рада)
Выпечка - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов