ПП бутерброд на завтрак
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Вот только не падайте в обморок, увидев этот бутерброд и список продуктов к нему в рубрике "Правильное питание". Между тем, именно он в топе у диетологов и относится к белково-жировой диете.
Описание приготовления:
Такой бутерброд сбалансирован по количеству калорий, белков, жиров и растительной клетчатки. Он витаминный, питательный, рекомендован врачами диетологами тем, кто стремится похудеть. Как его приготовить, подробно рассказано в пошаговом рецепте. Есть и худеть, разве не об этом мечтают многие женщины в преддверии весны?Состав / Ингредиенты:
- Помидор 1 Штука
- Хлеб 1 Ломтик (цельнозерновой)
- Салатный лист 2-3 Штук
- Говяжий фарш 130 Грамм
Количество порций
1
Как приготовить "ПП бутерброд на завтрак"
Подготовьте ингредиенты.
Для того, чтобы приготовить котлету, возьмите говяжий фарш, в котором примерно 10% жира и 90% мяса. Добавьте лук, соль, черный молотый перец.
Сформуйте тонкую котлету, обжарьте на сковороде с небольшим количеством растительного масла.
Сварите яйцо пашот. Небольшой лайфхак, яйцо можно сварить в пищевой пленке. Смажьте ее растительным маслом, влейте яйцо, и сверните пленку в мешочек.
Опустите яйцо в пленке в кипящую воду. Время варки 3,5-4 минуты.
Для сборки ПП бутерброда выложите на тарелку кусок цельнозернового хлеба. Сверху выложите кружочки помидора и говяжью котлету.
Прикройте котлету салатными листьями, на которые выложите яйцо-пашот. Такой бутерброд сбалансирован по количеству белков и жиров, в нем отсутствуют вредные углеводы, но есть полезная растительная клетчатка. Он сытный и с ним вы легко продержитесь до следующего приема пищи.
Оценить рецепт ПП бутерброд на завтрак
5.0
2
Рекомендуем рецепты:
Балык из свинины в духовке
Салат "Поляна"
Пирожки с печенью и яйцом
Суп харчо по-грузински
Салат на День Победы
Балык из свинины в духовке
Салат "Поляна"
Пирожки с печенью и яйцом
Суп харчо по-грузински
Салат на День Победы
Редакция рекомендует:
Бутерброды - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ