Главная / Каталог рецептов / Бутерброды / Закуски / ПП бутерброд на завтрак

ПП бутерброд на завтрак

10.03.2020
Время приготовления: 15 мин

Вот только не падайте в обморок, увидев этот бутерброд и список продуктов к нему в рубрике "Правильное питание". Между тем, именно он в топе у диетологов и относится к белково-жировой диете.

Описание приготовления:

Такой бутерброд сбалансирован по количеству калорий, белков, жиров и растительной клетчатки. Он витаминный, питательный, рекомендован врачами диетологами тем, кто стремится похудеть. Как его приготовить, подробно рассказано в пошаговом рецепте. Есть и худеть, разве не об этом мечтают многие женщины в преддверии весны?

Назначение: На завтрак

Основной ингредиент: Мясо / Говядина

Блюдо: Бутерброды / Закуски

Диета: Диетическое питание / Рецепты для похудения / ПП рецепты

Состав / Ингредиенты:

Помидор 1 штука
Хлеб 1 ломтик (цельнозерновой)
Салатный лист 2-3 штук
Говяжий фарш 130 грамм

Количество порций 1

Как приготовить "ПП бутерброд на завтрак"

Подготовьте ингредиенты.

Для того, чтобы приготовить котлету, возьмите говяжий фарш, в котором примерно 10% жира и 90% мяса. Добавьте лук, соль, черный молотый перец.

Сформуйте тонкую котлету, обжарьте на сковороде с небольшим количеством растительного масла.

Сварите яйцо пашот. Небольшой лайфхак, яйцо можно сварить в пищевой пленке. Смажьте ее растительным маслом, влейте яйцо, и сверните пленку в мешочек.

Опустите яйцо в пленке в кипящую воду. Время варки 3,5-4 минуты.

Для сборки ПП бутерброда выложите на тарелку кусок цельнозернового хлеба. Сверху выложите кружочки помидора и говяжью котлету.

Прикройте котлету салатными листьями, на которые выложите яйцо-пашот. Такой бутерброд сбалансирован по количеству белков и жиров, в нем отсутствуют вредные углеводы, но есть полезная растительная клетчатка. Он сытный и с ним вы легко продержитесь до следующего приема пищи.

Оценить рецепт ПП бутерброд на завтрак