Главная / Каталог рецептов / Супы / Диетический суп из индейки

Диетический суп из индейки

28.11.2019
Время приготовления: 40 мин

Мясо индейки считается самым диетическим. Сегодня приготовим суп из этой птицы с овсяными хлопьями. Он будет вкусный и тоже диетический.

Описание приготовления:

Приготовить диетический суп из индейки не составит особого труда. Это очень просто и очень быстро. При наличии готового бульона потребуется 30-35 минут. Если у вас овсянка не быстрого приготовления, то добавьте её в суп через 10-15 минут после овощей. Вкусный, полезный и сытный суп подойдет взрослым и детям.

Назначение: На обед / Полезный обед

Основной ингредиент: Птица / Индейка

Блюдо: Супы

Диета: Диетическое питание

Состав / Ингредиенты:

Индейка 350 грамм
Картофель 2 штуки
Морковь 1 штука
Овсяные хлопья 3-4 ст. ложек
Соль По вкусу
Подсолнечное масло 20 мл
Лук репчатый 1 штука
Вода 1 литр

Количество порций 4

Калорийность

150 ккал

Калорийность

6 г

Белки

11 г

Жиры

12 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Диетический суп из индейки"

Подготовьте все ингредиенты для приготовления супа.

Любую часть индейки (у меня крыло) помойте и выложите в кастрюлю. Залейте водой.

Доведите индейку до кипения, снимите пену и убавьте огонь до минимума. Варите индейку до мягкости.

Картофель очистите, помойте и нарежьте кубиками. Выложите в бульон.

Лук и морковь очистите, помойте и мелко нарежьте. Выложите в сковороду.

Налейте рафинированное подсолнечное масло и слегка припустите овощи на небольшом огне.

После выложите морковь с луком в кастрюлю.

Когда картофель, лук и морковь будут практически готовы, добавьте в суп овсяные хлопья быстрого приготовления. Посолите суп по вкусу и варите еще 7-8 минут.