Диетические туннаболы
Диетические рыбные шарики
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Если вы считаете каждую съеденную калорию, при этом хотите питаться не только правильно, но разнообразно и вкусно, смело берите на заметку этот несложный и очень классный рецепт. Рекомендую рецепт!
Описание приготовления:
Минимум усилий, никакого жира и ничего лишнего – вот такой вариант основного горячего. Я покажу, как приготовить диетические рыбные шарики. Их можно как сварить, так и запечь в духовке, например. При желании можно добавить в фарш немного зелени или специй. Такое блюдо чудесно подойдет даже для меню малышей. Запоминайте и повторяйте в домашних условиях, все очень просто и действительно вкусно.Состав / Ингредиенты:
- Филе белой рыбы 300 грамм
- Белки 2 штуки
- Кукурузный крахмал 1 ст. ложка
- Специи и соль По вкусу
Количество порций
2
Калорийность
120 ккал
Калорийность
19 г
Белки
2 г
Жиры
5 г
Углеводы
Как приготовить "Диетические рыбные шарики"
1. Филе белой рыбы нарежьте мелкими кусочками, пропустите через мясорубку или измельчите блендером.
2. Добавьте белки, крахмал и специи. Еще раз тщательно перемешайте.
3. Из полученного фарша сформируйте небольшие шарики. Выложите их в кипящую чуть подсоленную воду и варите минут 7-10 на среднем огне до готовности (время зависит от размера шариков).
4. Эти диетические рыбные шарики в домашних условиях перед подачей можно дополнить овощами или легким соусом. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Диетические рыбные шарики
5.0
1
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов