Диетические котлеты из минтая
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Диетические котлеты из минтая - это полезное и сытное блюдо. Готовятся такие котлеты из доступной и недорогой рыбки.
Описание приготовления:
Диетические котлеты из минтая очень легко приготовить в домашних условиях. Вместо муки и хлеба используется обычная овсянка, которая незаменима при диетическом питании. Котлеты получаются вкусными, мягкими и ароматными.Состав / Ингредиенты:
- Минтай 250 Грамм
- Овсяные хлопья 60 Грамм
- Яйца куриные 1 Штука
- Масло растительное 1 Ст. ложка
- Соль По вкусу
- Черный перец По вкусу
Количество порций
1
Калорийность
173 ккал
Калорийность
14 г
Белки
9 г
Жиры
11 г
Углеводы
Как приготовить "Диетические котлеты из минтая"
Подготовьте ингредиенты для приготовления диетических котлет из минтая.
Почистите минтай и отделите филе от костей.
Перекрутите рыбу через мясорубку, получившийся фарш перемешайте с яйцом и овсяными хлопьями. По вкусу немного посолите и поперчите.
Смоченными в воде руками слепите круглые котлеты и выложите их на сковороду с разогретым маслом.
Жарьте диетические котлеты по 3-4 минуты с каждой стороны, пока не подрумянятся. Масло больше не доливайте.
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Диетические котлеты из минтая
5.0
3
Рекомендуем рецепты:
Судак в томатном соусе
Паста с чернилами каракатицы
Салат с кальмарами и жареным луком
Треска с болгарским перцем и помидорами
Салат с мидиями и морской капустой
Судак в томатном соусе
Паста с чернилами каракатицы
Салат с кальмарами и жареным луком
Треска с болгарским перцем и помидорами
Салат с мидиями и морской капустой
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Котлеты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов