Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Паста / Диетическая паста с креветками

Диетическая паста с креветками

Приготовил : Kamenevaa

07.11.2020
Время приготовления: 30 мин

На повестке дня — диетическая паста с креветками. Вкусно, просто, аппетитно и красиво! Пасты добавим поменьше, креветок побольше, немного овощей и шикарный обед готов для всех, даже для худеющих!

Описание приготовления:

При правильном расчете калорий можно есть все, в меру, соблюдая правильный баланс КБЖУ. Сегодня мы готовим диетическую пасту, не используем жирные соусы, растительные масла. Креветки дополним брокколи, луком и чесноком, также используем пару ложек соевого соуса. Пасту берем из твердых сортов пшеницы.

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Морепродукты / Креветки / Макароны

Блюдо: Горячие блюда / Паста

Диета: Диетическое питание

Состав / Ингредиенты:

Макароны 50 Грамм
Креветки 180 Грамм
Брокколи 150 Грамм
Лук 50 Грамм
Чеснок 5-10 Грамм
Соль По вкусу
Перец По вкусу
Соевый соус 20 Миллилитров

Количество порций 1

Калорийность

97 ккал

Калорийность

1 г

Белки

10 г

Жиры

12 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Диетическая паста с креветками"

Диетическая паста с креветками - фото шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Диетическая паста с креветками - фото шаг 2

Очистите лук и мелко нарежьте, переложите в сковороду. Также измельчите максимально чеснок, нарежьте соцветия брокколи. Переложите брокколи и чеснок в сковороду, добавьте 50-70 мл. воды, тушите на маленьком огне под крышкой 7-8 минут.