Паста с жареными креветками и лимонно-чесночным маслом
Диетическая паста с креветками
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
На повестке дня — диетическая паста с креветками. Вкусно, просто, аппетитно и красиво! Пасты добавим поменьше, креветок побольше, немного овощей и шикарный обед готов для всех, даже для худеющих!
Описание приготовления:
При правильном расчете калорий можно есть все, в меру, соблюдая правильный баланс КБЖУ. Сегодня мы готовим диетическую пасту, не используем жирные соусы, растительные масла. Креветки дополним брокколи, луком и чесноком, также используем пару ложек соевого соуса. Пасту берем из твердых сортов пшеницы.Состав / Ингредиенты:
- Перец По вкусу
- Макароны 50 грамм
- Креветки 180 грамм
- Брокколи 150 грамм
- Лук 50 грамм
- Чеснок 5-10 грамм
- Соевый соус 20 мл
- Соль По вкусу
Количество порций
1
Калорийность
97 ккал
Калорийность
1 г
Белки
10 г
Жиры
12 г
Углеводы
Как приготовить "Диетическая паста с креветками"
Подготовьте все ингредиенты.
Очистите лук и мелко нарежьте, переложите в сковороду. Также измельчите максимально чеснок, нарежьте соцветия брокколи. Переложите брокколи и чеснок в сковороду, добавьте 50-70 мл. воды, тушите на маленьком огне под крышкой 7-8 минут.
Креветки отварите и почистите.
К тушеным овощам добавьте соль и перец по вкусу.
Макароны отварите отдельно, 7-8 минут до готовности. Переложите макароны в сковороду к овощам.
Добавьте креветки и соевый соус.
Перемешайте все и прогрейте несколько минут. После подавайте к столу.
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Диетическая паста с креветками
5.0
1
Похожие рецепты:
Комментарии :
23.07.2021 18:49
Паста - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов