Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Гарниры / Диетическая картошка

Диетическая картошка

Обновлен : Евдокия Антонова

12.04.2021
Время приготовления: 1 ч. 0 мин

Довольно долго картофель был вычеркнут из списка разрешенных продуктов при похудении. На сегодняшний день многое изменилось в сфере диетологии, в том числе и по отношению к блюдам из картофеля.

Описание приготовления:

Сегодня поделюсь рецептом, как приготовить диетическую картошку. Блюдо получается очень вкусное и без вреда для фигуры. Главное, конечно, не увлекаться, ведь все хорошо в меру. И если вы съели картофель на обед, то на ужин придется отказаться от приема углеводов. Отдайте предпочтение белковой пищи. Калорийность картофеля всего 80 калорий на 100 грамм и если отказаться от жарки и следить за количеством съеденного картофеля, то можно смело включать этот продукт в свой рацион!

Назначение: На обед / На ужин / Недорого / Семейный ужин

Основной ингредиент: Овощи / Картофель

Блюдо: Горячие блюда / Гарниры

Диета: Диетическое питание

Состав / Ингредиенты:

Картофель 1,5 Килограмма
Лук 1 Штука
Чеснок 2-3 Зубчиков
Растительное масло 2 Ст. ложки
Соль По вкусу
Перец черный молотый По вкусу

Количество порций 8

Калорийность

248 ккал

Калорийность

0 г

Белки

24 г

Жиры

8 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Диетическая картошка"

Подготовьте все ингредиенты.

Картофель очистите и нарежьте соломкой.

Добавьте нарезанный перьями лук, давленый чеснок, масло, соль и перец по вкусу.

Все хорошо перемешайте.

Выложите в рукав для запекания. Завяжите концы, проткните рукав ножом для выхода воздуха и запекайте картофель в духовке при температуре 180 градусов около 30 минут. Ориентируйтесь по мягкости картофеля.