Полезный завтрак для школьника
Быстрый завтрак для школьника
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Утренний прием пищи является самым важным в рационе школьника. Он должен быть легким, но в то же время сытным, питательным и вкусным! Я предлагаю приготовить омлет.
Описание приготовления:
Сегодня я покажу вам омлет, которых готовлю для своей юной школьницы. Такой омлет станет отличным началом дня, в нем есть отварная курица, сыр, полезный сладкий перец, зелень, молоко. Омлет можно приготовить на сливочном масле в сковороде или на пару. Дополните его чашечкой фруктового чая, бутербродиком с сыром фета или сливочным маслом. Положите школьнику с собой фрукты для перекуса в течение дня.Состав / Ингредиенты:
- Яйцо куриное 2 штуки
- Молоко 50 мл
- Твёрдый сыр 50 грамм
- Куриное филе 100 грамм
- Сладкий перец 1/2 штуки
- Сливочное масло 15 грамм
- Соль По вкусу
- Зелень По вкусу
Количество порций
1
Калорийность
147 ккал
Калорийность
7 г
Белки
14 г
Жиры
2 г
Углеводы
Как приготовить "Быстрый завтрак для школьника"
Подготовьте ингредиенты. Измельчите куриное филе, сладкий перец, зелень, натрите сыр. Сковороду поставьте на огонь, бросьте кусочек масла, чтобы растаял.
Смешайте яйца с молоком и щепоткой соли.
Добавьте в яичную массу куриное филе, сладкий перец, тертый сыр, зелень. Перемешайте.
Перелейте омлетную массу в горячую сковороду, накройте плотной крышкой и готовьте 5 минут.
Снимите сковороду с огня, крышку не спешите открывать, минуты две дайте запариться омлету.
Быстрый завтрак для школьника готов! Подайте омлет с чашечкой чая и бутербродом с фетой. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Быстрый завтрак для школьника
5.0
7
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Омлет - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов