Фаршированная брокколи
Брокколи в фольге в духовке
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
У вас мало времени и нужно быстренько что-то приготовить? Есть чудесное решение, приготовьте брокколи в фольге в духовке. Запекать будем с рыбным филе, сыром и луком. Получается ароматно и сочно!
Описание приготовления:
Это блюдо можно приготовить на скорую руку. Перед вами простой рецепт приготовления брокколи в фольге в духовке. Все что вам нужно: брокколи, лук порей, филе любой морской рыбы, соль, перец, сыр твердый и большой кусок фольги для запекания блюда. Употреблять лучше всего в горячем виде. Рыба прекрасно сочетается с брокколи и луком. Хорошего дня!Состав / Ингредиенты:
- Филе рыбы 1 штука (треска или любая другая морская рыба)
- Брокколи 1/3 штуки (качана)
- Лук порей 1 штука (пучок)
- Сыр твердый 60 грамм
- Перец По вкусу
- Соль По вкусу
Количество порций
1
Калорийность
95 ккал
Калорийность
5 г
Белки
6 г
Жиры
6 г
Углеводы
Как приготовить "Брокколи в фольге в духовке"
Разложите на столе фольгу.
Нарежьте лук порей колечками и положите по центру фольги.
Натрите филе рыбы солью и перцем, выложите сверху на лук.
Филе прикрываем брокколи, разобранном на соцветия.
Сверху присыпьте остатками лука и плотно заверните в фольгу, должно выйти герметично.
Положите сверток в духовку на 20-25 минут, температура 200 градусов. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Брокколи в фольге в духовке
4.8
8
Похожие рецепты:
Блюда в фольге - лучшие 10 рецептов
- Рыба, запеченная в фольге в мультиварке
- Голяшка говяжья в духовке
- Колбаса из куриной грудки в фольге
- Куриные ножки запеченные с булгуром в духовке
- Гусь новогодний
- Фаршированная курица черносливом и курагой
- Свиная грудинка на кости
- Семга, запеченная в фольге с сыром
- Голень индейки на раз, два, три
- Стейк из семги в фольге
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов