Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Блюда в фольге / Брюква с утиной грудкой

Брюква с утиной грудкой

29.01.2016
Время приготовления: 1 ч.

Расскажу, как приготовить брюкву с утиной грудкой. Блюдо необычное, но очень вкусное и не менее полезное. Его можно даже считать диетическим, от него вы точно не поправитесь! Попробуйте что-то новое!

Описание приготовления:

Этот рецепт приготовления брюквы с утиной грудкой - замечательный вариант диетического ужина для тех, кто уже хочет после новогодних праздников немного похудеть, но все-таки голодать не намерен. Здесь как раз замечательный вариант диетического, но все же сытного и полезного белкового блюда. Рекомендую!

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Овощи / Птица / Утка / Брюква / Утиная грудка

Блюдо: Горячие блюда / Блюда в фольге

Состав / Ингредиенты:

Утиная грудка 1 штука (или две маленьких)
Брюква 1 штука (молодая)
Стручковая фасоль 100 грамм
Брокколи 100 грамм
Чеснок 2-3 зубчиков
Лук-порей 0.5 штуки (зеленая часть стебля)
Перец чили 0.5 штуки
Специи 1 по вкусу

Количество порций 2

Калорийность

38 ккал

Калорийность

2 г

Белки

1 г

Жиры

7 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Брюква с утиной грудкой"

1. По дну формы расстилаем фольгу. Овощи все моем и выкладываем. Брюкву очистим и порежем небольшими ломтиками, брокколи разделим на соцветия, чеснок очистим, лук порежем, фасоль промоем. Всё выкладываем и посыпаем специями и солью.