Блинчики из отрубей по Дюкану
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Иногда на диете хочется побаловать себя вкусным, и диета Дюкана хороша тем, что можно исхитриться и сделать нечто сладенькое без вреда фигуре. Расскажу, как приготовить блинчики из отрубей по Дюкану!
Описание приготовления:
Конечно, надо знать, что никакая выпечка в больших количествах, даже вот такая диетическая, похудеть вам не поможет. Но тем не менее, если вы на диете Дюкана, и близки к срыву, уж лучше съесть такие блинчики, чем огромный торт. А сейчас расскажу, как приготовить блинчики из отрубей по дюкану в домашних условиях!Состав / Ингредиенты:
- Отруби 3 Ст. ложки
- Яйца 2 Штуки
- Творог обезжиренный 2 Ст. ложки (выбирайте не самый "сухой" и зернистый)
- Специи По вкусу (у меня соль, итальянские травы и измельченный чеснок)
- Молоко обезжиренное По вкусу (если вдруг тесто получится туговатым, можно его немного разбавить)
Количество порций
4
Калорийность
177 ккал
Калорийность
14 г
Белки
8 г
Жиры
13 г
Углеводы
Как приготовить "Блинчики из отрубей по Дюкану"
1. При помощи блендера или кухонного комбайна смешаем все ингредиенты.
2. Теперь аккуратно ложечкой выкладываем на сковородку, формируя небольшие блинчики, каждый из которых обжарим с двух сторон.
3. Ну вот и все! Если жарили на масле, перед подачей каждый блин промокните бумажным полотенцем. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Блинчики из отрубей по Дюкану
3.0
4
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Рекомендуем рецепты:
Творожная запеканка с тыквой и маком
Жареный болгарский перец с сыром
Крамбл с хурмой
Кукисы
Горбуша с картофелем в духовке
Творожная запеканка с тыквой и маком
Жареный болгарский перец с сыром
Крамбл с хурмой
Кукисы
Горбуша с картофелем в духовке
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Блинчики - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов