Главная / Каталог рецептов / Выпечка / Блины / Блины по Дюкану

Блины по Дюкану

Отзывы (4)

Марина Софьянчук

19.04.2016
Время приготовления: 40 мин

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

Блины по Дюкану - идеальный способ насытить организм силой и энергией и помочь не сорваться на вредную пищу. Данный рецепт подходит для этапа "Чередование". Так что предлагаю попробовать!

Описание приготовления:

Диета Дюкана запрещает употреблять в пищу сахар и муку, но при этом лакомиться вкусной домашней выпечкой можно! Как ее приготовить, чтобы не было вреда для фигуры? Записывайте! Я расскажу, как приготовить блины по Дюкану без грамма муки и с использованием сахарозаменителя.

Назначение: На ужин / На полдник

Основной ингредиент: Тесто

Блюдо: Выпечка / Блины

Диета: Диетическое питание

Состав / Ингредиенты:

Кефир обезжиренный 1 стакан
Отруби ржаные 3 ст. ложки
Крахмал 1 ст. ложка
Яйца 2 штуки
Сода пищевая 1 щепотка
Заменитель сахара 1-2 по вкусу

Количество порций 2

Как приготовить "Блины по Дюкану"

В кефире размешайте до однородного состояния отруби.

Добавьте крахмал, размешайте все и оставьте на 15 минут для набухания.

Затем добавьте яйца, заменитель сахара и щепотку соды.

Тесто для блинов по Дюкану готово.

С помощью половника вылейте небольшое количество теста на хорошо разогретую сковороду, смазанную небольшим количеством масла. Обжаривайте блины в течении нескольких минут с двух сторон до золотистости.