мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Белковый салат



Приготовил:  
05.04.2017
Время приготовления: 40 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Если в вашем рационе не хватает белка, то предлагаю посмотреть, как приготовить белковый салат из куриной грудки и консервированной фасоли. Он также будет полезен спортсменам для построения мышц.

Описание приготовления:

Фасоль и куриная грудка — это белок практически в чистом виде. Кроме того, белки есть и в сыре, и в греческом йогурте. Так что, употребив этот простой и вкусный салатик, вы получите ударную дозу белка.
Пробуйте и наслаждайтесь!


Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Овощи / Птица / Курица / Бобовые / Фасоль / Куриная грудка
Блюдо: Салаты

Ингредиенты:

  • Куриная грудка — 300 Грамм
  • Фасоль консервированная — 200 Грамм
  • Кукуруза консервированная — 300 Грамм
  • Сыр твердый — 150 Грамм
  • Маринованные огурцы — 1 Штука
  • Греческий йогурт — 200 Грамм
  • Сухарики — По вкусу
  • Чеснок  — 2 Зубчика
  • Петрушка — По вкусу

Количество порций: 4

Как приготовить "Белковый салат"

1
Поставьте курицу отвариваться до готовности в подсоленной воде (минут 30). Затем остудите ее и нарежьте некрупными кусочками.
2
С фасоли и кукурузы слейте воду, поместите их в салатник.
3
Огурец порежьте кубиками, промойте и измельчите петрушку.
4
Все ингредиенты соедините, продавите чеснок через пресс, добавьте греческий йогурт в качестве заправки и перемешайте. Сухарики добавляйте непосредственно перед подачей на стол.

Оценить рецепт Белковый салат:

3
средняя оценка: 3.7, всего голосов: 3
Похожий видеорецепт "Белковый салат"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:cool::tongue::mellow::unsure::dry::blink::angry::sad::happy::sleep::rolleyes::huh::mad::smile::laugh::blush::wub::biggrin::ohmy::wacko::excl::ph34r::wink:
Прикрепить фото Отправить
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





Необычные оригинальные рецепты заморских блюд - удиви семью вместе с Povar.Ru
свежая клубника с сахаром

Выпечка домашнего хлеба в духовке и хлебопечке по простым пошаговым рецептам сайта Povar.ru
рецепт из шпината