Главная / Каталог рецептов / Салаты / Белковый салат на ужин

Белковый салат на ужин

AlenaPrika

14.08.2020
Время приготовления: 10 мин

Сочный и вкусный белковый салат на ужин не прибавит вам лишних килограммов и сантиметров на талии. Его можно приготовить как с рыбой, так и с отварной курицей, творогом, твердым сыром и сметаной.

Описание приготовления:

Аппетитный салат отлично насытит вас даже несмотря на то, что в нем не так уж и много калорий. Такие салаты разрешены на Диете Дюкана или при Кремлевской диете, но регулярно есть только одни белковые блюда не желательно — они идеальны как раз на ужин!

Назначение: На ужин

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Тунец / Яйца / Консервированный тунец

Блюдо: Салаты

Диета: Диетическое питание / Низкокалорийные

Состав / Ингредиенты:

Тунец консервированный 100 грамм (стружка в масле)
Яйца 2 штуки (отварные)
Помидор 1 штука
Салат листовой 1 пучок
Сыр "Фета" 80 грамм
Майонез 1 ч. ложка (постный)
Перец черный молотый 1 щепотка

Количество порций 1

Калорийность

135 ккал

Калорийность

13 г

Белки

6 г

Жиры

2 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Белковый салат на ужин"

Подготовьте указанные ингредиенты. Если сыр "Фета" слабосоленый, то присолите салат в конце приготовления. Если соленый, то соль не добавляйте! Куриные яйца отварите заранее примерно 15 минут, а затем остудите в ледяной воде.