В 2025 году Великий пост продлится с 3 марта по 19 апреля.Белковый салат с зеленью
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Для тех, кто на диете, или просто предпочитает низкокалорийные закуски хочу показать, как приготовить белковый салат. Это быстрый, легкий и полезный перекус для взрослых и детей. Рекомендую на пробу.
Описание приготовления:
В основе этого салата всего 3 ингредиента - творог, яйцо и обезжиренный йогурт. Однако я рекомендую обязательно добавить пучок свежей зелени, чтобы он был более аппетитным. По желанию можно также добавить немного сливочного сыра.Состав / Ингредиенты:
- Натуральный йогурт 2 ст. ложки
- Творог 200 грамм
- Яйцо 1-2 штук
- Свежая зелень По вкусу
Количество порций
4
Калорийность
132 ккал
Калорийность
6 г
Белки
16 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "Белковый салат с зеленью"
1. Первым делом отправьте вариться яйцо. Оно должно быть сварено вкрутую.
2. После остудите, очистите и натрите на терке.
3. Добавьте творог. Если он суховат, можно протереть предварительно через сито.
4. Вымойте, обсушите и измельчите свежую зелень, добавьте в салатник.
5. Заправьте по вкусу йогуртом.
6. Перемешайте до однородности. По вкусу еще можно добавить немного соли или чеснока, например.
7. Вот и все, можно подавать к столу. Приятного аппетита!
Совет от повара:
Попробуйте этот салат использовать в качестве начинки для рулета из лаваша, будет очень здорово.Оценить рецепт Белковый салат с зеленью
5.0
2
Похожие рецепты:
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ