Слоеный омлет с зеленью
"Зеленый" омлет
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Предлагаю интересный рецепт приготовления "Зеленого" омлета. Он низкокалорийный, подходит для диетического питания. Вы можете приготовить омлет с замороженным шпинатом или использовать свежим.
Описание приготовления:
Что может быть лучше омлета на завтрак? Легкое сытное блюдо подарит заряд энергии и насытит микроэлементами. Омлет со шпинатом и сыром — сытное, богатое витаминами блюдо, которое подойдет на завтрак и в качестве легкого перекуса. Шпинат полезен детям. Его можно включать в меню детей старше пяти лет. Благодаря высокой питательности и богатому витаминному составу блюдо станет хорошим вариантом питания для «малоежек».Состав / Ингредиенты:
- Лук 1 штука
- Яйца куриные 4-5 штук
- Шпинат 200 грамм
- Молоко 0.5 стакана
- Мука 0.5 стакана
- Разрыхлитель 0.5 ст. ложки
- Сыр фета 0.5 стакана
- Масло растительное 1 ст. ложка
Количество порций
2
Как приготовить ""Зеленый" омлет"
Подготовьте все ингредиенты.
На сковороде разогрейте масло, жарьте нарезанный кубиками лук до прозрачного и нежного цвета.
К луку добавьте шпинат, протушите его до испарения влаги.
Отдельно взбейте яйца, смешайте их с мукой.
Добавьте молоко и разыхлитель в смесь.
Обжаренный и остывший шпинат переложите в тесто, добавив соль, перец по вкусу.
Вылейте в форму для выпечки смесь, посыпьте сверху сыром.
Выпекайте омлет в течение 25 минут при 140 градусах.
Оценить рецепт "Зеленый" омлет
5.0
2
Похожие рецепты:
Закуски - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов