"Зеленый" омлет
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Предлагаю интересный рецепт приготовления "Зеленого" омлета. Он низкокалорийный, подходит для диетического питания. Вы можете приготовить омлет с замороженным шпинатом или использовать свежим.
Описание приготовления:
Что может быть лучше омлета на завтрак? Легкое сытное блюдо подарит заряд энергии и насытит микроэлементами. Омлет со шпинатом и сыром — сытное, богатое витаминами блюдо, которое подойдет на завтрак и в качестве легкого перекуса. Шпинат полезен детям. Его можно включать в меню детей старше пяти лет. Благодаря высокой питательности и богатому витаминному составу блюдо станет хорошим вариантом питания для «малоежек».Состав / Ингредиенты:
- Лук 1 Штука
- Яйца куриные 4-5 Штук
- Шпинат 200 Грамм
- Молоко 0.5 Стакана
- Мука 0.5 Стакана
- Разрыхлитель 0.5 Ст. ложки
- Сыр фета 0.5 Стакана
- Масло растительное 1 Ст. ложка
Количество порций
2
Как приготовить ""Зеленый" омлет"
1. Подготовьте все ингредиенты.
2. На сковороде разогрейте масло, жарьте нарезанный кубиками лук до прозрачного и нежного цвета.
3. К луку добавьте шпинат, протушите его до испарения влаги.
4. Отдельно взбейте яйца, смешайте их с мукой.
5. Добавьте молоко и разыхлитель в смесь.
6. Обжаренный и остывший шпинат переложите в тесто, добавив соль, перец по вкусу.
7. Вылейте в форму для выпечки смесь, посыпьте сверху сыром.
8. Выпекайте омлет в течение 25 минут при 140 градусах.
Оценить рецепт "Зеленый" омлет
5.0
2
Рекомендуем рецепты:
Жаркое с говядиной и овощами на растительном масле
Салат с булгуром и помидорами
Винегрет с сельдереем
Гаджар Сабджи
Салат со стейком и овощами
Жаркое с говядиной и овощами на растительном масле
Салат с булгуром и помидорами
Винегрет с сельдереем
Гаджар Сабджи
Салат со стейком и овощами
Редакция рекомендует:
Омлет - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов