мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

"Зеленый" омлет



Приготовил:  
10.06.2018
Время приготовления: 40 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Предлагаю интересный рецепт приготовления "Зеленого" омлета. Он низкокалорийный, подходит для диетического питания. Вы можете приготовить омлет с замороженным шпинатом или использовать свежим.

Описание приготовления:

Что может быть лучше омлета на завтрак? Легкое сытное блюдо подарит заряд энергии и насытит микроэлементами. Омлет со шпинатом и сыром — сытное, богатое витаминами блюдо, которое подойдет на завтрак и в качестве легкого перекуса. Шпинат полезен детям. Его можно включать в меню детей старше пяти лет. Благодаря высокой питательности и богатому витаминному составу блюдо станет хорошим вариантом питания для «малоежек».


Назначение: На завтрак
Основной ингредиент: Овощи / Шпинат / Яйца
Блюдо: Закуски / Омлет

Ингредиенты:

  • Лук — 1 Штука
  • Яйца куриные — 4-5 Штук
  • Шпинат — 200 Грамм
  • Молоко  — 0.5 Стакана
  • Мука — 0.5 Стакана
  • Разрыхлитель — 0.5 Ст. ложки
  • Сыр фетта — 0.5 Стакана
  • Масло растительное — 1 Ст. ложка

Количество порций: 2-4

Как приготовить ""Зеленый" омлет"

"Зеленый" омлет - фото шаг 1
1. Подготовьте все ингредиенты.
"Зеленый" омлет - фото шаг 2
2. На сковороде разогрейте масло, жарьте нарезанный кубиками лук до прозрачного и нежного цвета.
"Зеленый" омлет - фото шаг 3
3. К луку добавьте шпинат, протушите его до испарения влаги.
"Зеленый" омлет - фото шаг 4
4. Отдельно взбейте яйца, смешайте их с мукой.
"Зеленый" омлет - фото шаг 5
5. Добавьте молоко и разыхлитель в смесь.
"Зеленый" омлет - фото шаг 6
6. Обжаренный и остывший шпинат переложите в тесто, добавив соль, перец по вкусу.
"Зеленый" омлет - фото шаг 7
7. Вылейте в форму для выпечки смесь, посыпьте сверху сыром.
"Зеленый" омлет - фото шаг 8
8. Выпекайте омлет в течение 25 минут при 140 градусах.

Оценить рецепт "Зеленый" омлет:

5
средняя оценка: 5.0, всего голосов: 1
Я приготовил(а)

Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:sad::wacko::angry::wub::dry::rolleyes::blink::laugh::smile::cool::wink::mellow::mad::ohmy::happy::biggrin::sleep::unsure::tongue::excl::blush::huh::ph34r:
Прикрепить фото Отправить
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?






Что приготовить к романтическому ужину? На выбор тысячи рецептов вкуснейших блюд и напитков по любому поводу.
баранина рецепты

Как приготовить пасхальный кулич? На ваш выбор тысячи рецептов на каждый день и по любому поводу.
тартар рецепт