Витаминный фитнес-салат с киноа
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Хочу поделиться с вами рецептом очень вкусного, сочного и невероятно полезного салата с киноа. Киноа, имеет богатый состав микроэлементов. Прочитайте как приготовить витаминный фитнес-салат с киноа.
Описание приготовления:
О пользе киноа можно говорить очень долго. Но помимо очень полезного киноа, в состав этого салата входят овощи и зелень, что делает его мегаполезным и, что не менее важно, очень вкусным! Так что настоятельно вам рекомендую приготовить этот замечательный салат!Состав / Ингредиенты:
- Киноа 180 Грамм
- Соль 1/2 Чайных ложки
- Лук 50 Грамм
- Сок лайма 2 Ст. ложки
- Фасоль 425 Грамм (консервированная)
- Помидоры 3 Штуки
- Перец сладкий 1 Штука
- Кинза 1 Пучок
- Оливковое масло 3 Ст. ложки
Количество порций
1
Калорийность
194 ккал
Калорийность
3 г
Белки
12 г
Жиры
27 г
Углеводы
Как приготовить "Витаминный фитнес-салат с киноа"
Промойте киноа под проточной водой в течение 2 минут. Поместите в сотейник с подсоленной водой. Когда вода закипит, уменьшите огонь до минимума и варите еще 10-15 минут.
Овощи промойте, очистите и нарежьте небольшими кубиками.
Лук мелко нарежьте и поместите в емкость. Сверху полейте соком лайма.
К луку отправляйте нарезанные овощи, фасоль и киноа. Заправьте салат оливковым маслом и перемешайте.
Оценить рецепт Витаминный фитнес-салат с киноа
5.0
1
Рекомендуем рецепты:
Плов с бараниной
Роллы в домашних условиях
Перловая каша с грибами и беконом
Рисовые оладьи с куриным филе
Стейк Хаус
Плов с бараниной
Роллы в домашних условиях
Перловая каша с грибами и беконом
Рисовые оладьи с куриным филе
Стейк Хаус
Редакция рекомендует:
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ