Сезонные рецепты:
Салат с клубникой, авокадо и киноа
Фруктовый салат с киноа
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Киноа — универсальная крупа, которую можно сочетать с чем угодно. Предлагаю приготовить из киноа салат с сезонными фруктами. Получается вкусно и полезно!
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить фруктовый салат с киноа. Из фруктов также можно использовать грушу, яблоко, киви или манго. Такой салат можно подавать как самостоятельное блюдо. Он хорошо насыщает.Состав / Ингредиенты:
- Киноа 100 грамм
- Масло оливковое 1 ст. ложка
- Сироп топинамбура 1 ст. ложка
- Лимонный сок 1 ст. ложка
- Соль 1-2 щепоток
- Черный молотый перец 1-2 щепоток
- Ягоды 50 грамм (голубика, красная смородина)
- Нектарин 1/2 штуки
- Слива 1 штука
- Абрикос 1 штука
Количество порций
1
Калорийность
270 ккал
Калорийность
6 г
Белки
11 г
Жиры
34 г
Углеводы
Как приготовить "Фруктовый салат с киноа"
Подготовьте все ингредиенты.
Киноа тщательно промойте, переложите в кастрюлю и влейте воду в пропорции 1:2. Доведите до кипения и варите на медленном огне под крышкой, пока вся жидкость полностью не впитается. Затем остудите киноа.
Ягоды промойте и обсушите, фрукты нарежьте кубиками.
Для заправки смешайте сироп топинамбура, оливковое масло и лимонный сок. Добавьте щепотку перца и соли.
Заправьте киноа, добавьте фрукты и ягоды. Аккуратно перемешайте.
Фруктовый салат с киноа готов, приятного вам аппетита!
Оценить рецепт Фруктовый салат с киноа
5.0
2
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов