Главная / Каталог рецептов / Выпечка / Запеканка / Творожная кето-запеканка

Творожная кето-запеканка

Отзывы (2)

Natali

20.12.2019
Время приготовления: 1 ч.

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

Невероятно вкусная и полезная выпечка для тех, кто предпочитает периодически придерживаться кето-диеты. В основе молочные продукты, полезные жиры, сухофрукты, семена, орехи. Попробуйте!

Описание приготовления:

Для запеканки, обязательно, выбираем хорошо отжатый творог. Кето-запеканка получается нежной и слегка сладковатой благодаря кокосовой стружке. Ее можно подать с молотой фруктозой или с медом.

Назначение: На завтрак / На полдник

Основной ингредиент: Молочные продукты / Творог

Блюдо: Выпечка / Запеканка

Диета: Диетическое питание

Состав / Ингредиенты:

Творог 600-700 грамм
Яйца 3 штуки
Соль 1 щепотка
Сметана 3 ст. ложки
Стружка кокосовая 100 грамм
Курага 7-10 штук
Кунжут 1-2 ст. ложек
Ванильная эссенция По вкусу
Фруктоза 1 ч. ложка

Количество порций 8

Калорийность

224 ккал

Калорийность

6 г

Белки

25 г

Жиры

6 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Творожная кето-запеканка"

Подготовим ингредиенты.

В миску вбиваем яйца и добавляем соль. Взбиваем венчиком до пены.

Добавляем творог и сметану. Все перемешиваем погружным блендером.

В творожную массу насыпаем кокосовую стружку и семена кунжута.

Добавляем нарезанную кусочками курагу и ваниль. Все перемешиваем.

Творожную массу с наполнителями выкладываем в силиконовую форму и отправляем в духовку. Выпекаем при температуре 180 градусов около 30 минут. Затем, выключаем духовку и оставляем еще на 10 минут.