Диетическая куриная запеканка в духовке
Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Приготовить диетическую куриную запеканку можно для повседневного меню или для любого праздничного стола. Блюдо простое в приготовлении, но сытное и очень вкусное.
Описание приготовления:
По желанию запеканку можно посыпать тертым сыром, добавить грибы или любые сезонные овощи, простор для фантазии большой. В любом случае это низкокалорийное блюдо порадует вас своим приятным вкусом и простотой приготовления. Берите рецепт на заметку!Состав / Ингредиенты:
- Куриное филе 400 Грамм (у меня грудка)
- Лук 1 Штука
- Помидор 1 Штука
- Крахмал 1 Ст. ложка (у меня кукурузный)
- Чеснок 1 Зубчик
- Оливковое масло 1 Ст. ложка
- Соль По вкусу
- Перец черный молотый По вкусу
Количество порций
6
Калорийность
108 ккал
Калорийность
1 г
Белки
15 г
Жиры
5 г
Углеводы
Как приготовить "Диетическая куриная запеканка в духовке"
Куриное филе нарежьте небольшими кусочками и измельчите при помощи мясорубки или блендера вместе с очищенным зубчиком чеснока. Я измельчаю филе при помощи блендера.
Добавьте к готовому фаршу по вкусу соль и молотый перец. Хорошо перемешайте. Переложите фарш ровным слоем в форму для запекания, форму предварительно смажьте растительным маслом. Дно можно посыпать панировочными сухарями.
Затем равномерно выложите нарезанные дольками помидоры. Посыпьте помидоры по вкусу солью, черным перцем и сбрызните оливковым маслом. Запекайте в духовке при температуре 200 градусов около 25-30 минут.
Диетическая куриная запеканка готова. Подать запеканку можно как самостоятельно, так и с любым гарниром.
Оценить рецепт Диетическая куриная запеканка в духовке
5.0,
всего
1
Рекомендуем рецепты:
Суп из лапши
Легкий куриный бульон с морковью и луком
Слоеный салат "Новогодний"
Свинина с куриной печенью, тушенная в вине с зеленым луком
Необычные котлеты с мясным фаршем
Суп из лапши
Легкий куриный бульон с морковью и луком
Слоеный салат "Новогодний"
Свинина с куриной печенью, тушенная в вине с зеленым луком
Необычные котлеты с мясным фаршем
Редакция рекомендует:
Куриная запеканка ПП
Куриная запеканка с овощами
Рецепт куриной запеканки
Запеканка с куриным фаршем и кабачком
Картофельная запеканка с курицей и шпинатом
Запеканка из вареной курицы
Куриная запеканка
Филе грудки в духовке
Нежная запеканка из куриного филе
Куриная запеканка в духовке
Диетическая запеканка из индейки
Запеканка с курицей и кабачками
Подборки рецептов:
Прикрепить
фото
Отправить
Запеканка - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ