Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Блюда в фольге / Треска диетическая

Треска диетическая

Приготовил : Бойко Алина

19.07.2017
Время приготовления: 1 ч. 0 мин

Любимая рыба может быть диетической и низкокалорийной.
Готовится просто и недолго. Подавать лучше с легким овощным салатом. Будет отличным легким ужином, подойдет для диетического рациона.

Описание приготовления:

Блюдо отлично подойдет для людей, которые придерживаются здорового правильного питания. Рыба готовится без добавления масла, поэтому можно его считать низкокалорийным. Треска запекается с овощами в фольге, готовится просто, без лишних усилий. Блюдо будет очень полезным и не менее вкусным. Прошу прочесть пошаговые советы о том, как приготовить треску диетическую, и попробовать приготовить это прекрасное полезное блюдо.

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Треска

Блюдо: Горячие блюда / Блюда в фольге

Диета: ПП рецепты

Состав / Ингредиенты:

Филе трески 700 Грамм
Томаты 2 Штуки
Перец болгарский 1 Штука
Лук репчатый 2 Штуки
Рыбная приправа 3 Чайных ложки

Количество порций 4

Как приготовить "Треска диетическая "

Филе трески надо промыть, высушить и порезать на куски. Куски должны быть крупными, как стейки. Приправьте специями для рыбы.

Подготавливаем овощи. Для этого нарезаем репчатый лук кольцами, помидоры — кружочками, а перец — соломкой.

На фольгу выкладываем слой лука, затем — перец и помидоры. Сверху, на подушечку из овощей, выкладываем пряную рыбу.

Также можно добавить несколько капель лимонного сока сверху. Каждую порцию надо завернуть в фольгу по отдельности. Выпекаем при 200 градусах в течение получаса.

Оценить рецепт Треска диетическая