Соус из шпината
Соус со шпинатом
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Этот шпинатный соус хорош не только своими вкусовыми качествами, но и пищевой ценностью. В нем содержится дневная порция зелени, он богат белком, а ещё не содержит лишних калорий!
Описание приготовления:
Подробнее, как приготовить соус со шпинатом, я расскажу ниже. По желанию в соус можно добавить щепотку черного перца. Пищевые дрожжи можно заменить на 1 ч.л. мисо пасты. Соус отлично сочетается с салатами, овощами и макаронами.Состав / Ингредиенты:
- Вода По вкусу
- Пищевые дрожжи 1 ст. ложка
- Чеснок 1 зубчик
- Лимонный сок 1 ст. ложка
- Кешью 30 грамм
- Тофу 150-200 грамм
- Шпинат 1/2 пучка
- Петрушка По вкусу
- Соль По вкусу
Количество порций
2
Калорийность
182 ккал
Калорийность
13 г
Белки
11 г
Жиры
8 г
Углеводы
Как приготовить "Соус со шпинатом"
Подготовьте все ингредиенты.
Кешью замочите в горячей воде на 30 минут.
Шпинат и петрушку помойте и обсушите, чеснок очистите от кожуры.
Измельчите все ингредиенты в блендере.
Добавьте немного воды и ещё раз взбейте. Консистенция должна получится однородной и кремовой.
Соус со шпинатом готов, приятного аппетита!
Оценить рецепт Соус со шпинатом
5.0
4
Похожие рецепты:
Соусы - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов