Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Блюда на пару / Щука в пароварке

Щука в пароварке

Приготовил : Оксана Ч.

27.09.2019
Время приготовления: 45 мин

Щука, приготовленная на пару - очень полезное и здоровое блюдо. Рецепт подойдет как для сторонников правильного питания, так и для детского меню.

Описание приготовления:

Набор овощей можно подобрать на свой вкус. Я предлагаю приготовить щуку в пароварке с картофелем и морковью. Блюдо получилось не только полезное и диетическое, но и очень вкусное! Рекомендую!

Назначение: На обед / На ужин / Недорого

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Щука

Блюдо: Горячие блюда / Блюда на пару

Состав / Ингредиенты:

Щука 400 Грамм
Картофель 3-4 Штук
Морковь 1 Штука
Растительное масло 1 Ст. ложка
Сок лимона 2-3 Ст. ложек
Соль По вкусу
Перец черный молотый По вкусу

Количество порций 6

Калорийность

88 ккал

Калорийность

8 г

Белки

3 г

Жиры

8 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Щука в пароварке"

Подготовьте все ингредиенты.

Рыбу если необходимо очистите, удалите внутренности, отрежьте голову, хвост и плавники. Промойте и нарежьте щуку стейками, шириной 1,5-2 см.

Затем каждый кусочек разделите на 2 части, удалив хребет и по возможности все крупные косточки.

Картофель очистите и нарежьте небольшими кубиками. Морковь нарежьте кружочками, затем каждый кружок еще на 2-4 части.

Добавьте к овощам соль, масло, перемешайте и выложите в контейнер для приготовления на пару. Установите контейнер поверх кастрюли с кипящей водой, закройте крышкой и готовьте 20 минут.

Тем временем щуку полейте соком лимона, посыпьте солью, перцем и оставьте мариноваться. Как только овощи будут почти готовы, поверх выложите кусочки рыбы и готовьте все вместе еще 15 минут.