мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Шаурма (правильное питание)



Приготовил:  
05.03.2017
Время приготовления: 5 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Шаурма у большинства людей ассоциируется с быстрой, но не очень полезной пищей. Сегодня я расскажу вам, как приготовить шаурму для правильного питания. Очень легкий и быстрый в приготовлении перекус.

Описание приготовления:

Вряд ли шаурма когда-нибудь была настолько полезной, насколько она получается по этому рецепту! Вам необходимы всего лишь лаваш (очень хорошо, если он у вас на основе шпината), свежие овощи и сыр (его желательно брать менее жирным) и отварная или запеченная курица. Можно взять курицу, оставшуюся от обеда или ужина. Для приготовления такой шаурмы вам понадобится всего несколько минут, но зато она даст вам все необходимые витамины и оставит вас сытым!


Назначение: На завтрак / На полдник / На скорую руку
Основной ингредиент: Овощи / Птица / Курица / Огурец / Помидор / Молочные продукты / Лаваш
Блюдо: Горячие блюда / Закуски / Шаурма

Ингредиенты:

  • Лист лаваша — 1 Штука (у меня на основе шпината)
  • Курица — 100 Грамм (отварная или запеченная)
  • Листья салата — 1 Пучок
  • Помидор — 1 Штука
  • Огурец — 1 Штука
  • Лук — 1 Штука
  • Сыр — 30 Грамм
  • Сметана — 1 Ст. ложка
  • Томатная паста — 1 Чайная ложка
  • Горчица — 0,5 Чайных ложки

Количество порций: 2

Как приготовить "Шаурма (правильное питание)"

Шаурма (правильное питание) - фото шаг 1
1. Приготовьте соус. Для этого смешайте до однородного состояния сметану, томатную пасту и горчицу.
Шаурма (правильное питание) - фото шаг 2
2. Смажьте лист лаваша приготовленным соусом.
Шаурма (правильное питание) - фото шаг 3
3. Далее выложите всю начинку, чередуя ее: нарезанные полосками отварную или запеченную курицу и огурец, нарезанные полукольцами лук и помидор, натертый на крупной терке сыр.
Шаурма (правильное питание) - фото шаг 4
4. Аккуратно заверните края лаваша и сверните его рулетом. Его можно подогреть в гриле или кушать просто так. Приятного аппетита!

Оценить рецепт Шаурма (правильное питание):

5
средняя оценка: 5.0, всего голосов: 4
Видеорецепт "Шаурма (правильное питание)"

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:laugh::blush::sleep::huh::dry::rolleyes::ph34r::biggrin::excl::angry::mad::sad::ohmy::blink::mellow::smile::unsure::cool::wub::happy::wacko::tongue::wink:
Прикрепить фото Отправить
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





Экзотические и традиционные салаты на праздничный стол, а так же на каждый день - готовим на Povar.Ru
блины на манке

Домашние рецепты вкусной выпечки прямиком из духовки Повар.Ру!
простые рецепты хлеба в духовке