мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты
Главная / Каталог рецептов / Овощи / Крупы / Киноа / Салат из киноа с овощами

Салат из киноа с овощами



Приготовил:  
16.02.2016
Время приготовления: 25 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Киноа с овощами - это легкий ужин для тех, кто следит за фигурой. А еще это очень полезное для пищеварения блюдо. Смотрите и запоминайте рецепт приготовления салата из киноа с овощами.

Описание приготовления:

Киноа - это ценный источник белков, но крупа эта не калорийная. С овощами киноа хорошо сочетается в виде салата, но можете и суп сварить. Для приготовления салата из киноа с овощами я предлагаю просто отварить крупу и добавить ваши любимые овощи. Оливки добавят такому салатику нотку оригинальности.


Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Овощи / Крупы / Киноа
Блюдо: Салаты
Диета: Вегетарианское питание

Ингредиенты:

  • Киноа  — 0,5 Стакана
  • Руккола — 100 Грамм
  • Помидоры  — 4 Штуки
  • Оливки  — 10 Штук
  • Редис  — 2 Штуки
  • Морковь  — 0,5 Штуки
  • Масло оливковое  — 1-2 Ст. ложек
  • Специи — По вкусу

Количество порций: 1-2

Как приготовить "Салат из киноа с овощами"

Салат из киноа с овощами - фото шаг 1
Подготовьте все необходимые для салат ингредиенты. Отварите киноа до готовности, как указано на упаковке.
Салат из киноа с овощами - фото шаг 2
Порежьте тонкими кольцами помидоры и редис, морковку нарежьте тонкими пластинами. Это очень удобно делать при помощи овощечистки.
Салат из киноа с овощами - фото шаг 3
Смешайте киноа с оливками, их можете и не резать совсем. Добавьте зелень и овощей.
Салат из киноа с овощами - фото шаг 4
В оливковое масло добавьте специи по вкусу.
Салат из киноа с овощами - фото шаг 5
Заправьте салат из кино с овощами маслом со специями.
Салат из киноа с овощами - фото шаг 6
Вот салат из киноа с овощами и готов. Можете сразу же подавать его к столу. Приятного аппетита!

Оценить рецепт Салат из киноа с овощами:

3
средняя оценка: 3.3, всего голосов: 3
Похожий видеорецепт "Салат из киноа с овощами"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:cool::tongue::mellow::unsure::dry::blink::angry::sad::happy::sleep::rolleyes::huh::mad::smile::laugh::blush::wub::biggrin::ohmy::wacko::excl::ph34r::wink:
Прикрепить фото Отправить
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





Мастер рецептов подберет вам самое подходящее блюдо по выбранным ингредиентам - быстро и просто!
мойва в сметане с луком

Присоединяйся к кулинарам на Povar.ru. С каждым завтраком, обедом и ужином нас становится больше!
как приготовить рубленные котлеты из куриной грудки