Салат из киноа с зеленью
Салат из киноа
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Предлагаю попробовать очень полезный и вкусный салатик. Простейший в приготовлении, к тому же, и постный. Салат на основе киноа, - крупа хоть и не дешевая, но очень полезная. Советую приготовить.
Описание приготовления:
Основу этого салата составляет киноа - полезнейшая крупа. Поэтому для начала отварим киноа. Затем добавим нарезанные овощи: помидоры, лук и сладкий перец, а также вареные очищенные креветки. Заправим салат оливковым маслом и подадим к столу. Овощи можете менять и дополнять по своему вкусу.Состав / Ингредиенты:
- Киноа 100 грамм
- Помидоры 1 штука
- Перец болгарский 1 штука
- Лук красный 1 штука
- Креветки 100 грамм
- Масло оливковое 1 ст. ложка
- Соль По вкусу
Количество порций
2
Калорийность
114 ккал
Калорийность
3 г
Белки
7 г
Жиры
12 г
Углеводы
Как приготовить "Салат из киноа"
1. Киноа хорошо промойте.
2. Отварите в подсоленной воде в соотношении 1:2 до готовности. Охладите.
3. Помидор и перец нарежьте кубиком. Добавьте к киноа.
4. Добавьте нарезанный перец.
5. Добавьте очищенные креветки. Перемешайте. При необходимости посолите и заправьте маслом.
6. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Салат из киноа
5.0
3
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов