Главная / Каталог рецептов / Салаты / Салат из кальмаров и морской капусты

Салат из кальмаров и морской капусты

Приготовил : Джулия Ветрина

05.06.2016
Время приготовления: 20 мин

Салат из морепродуктов - это всегда хорошо. Дать своему организму массу белков и других микроэлементов полезно в любое время года. Ну и, конечно, это ещё и очень вкусно.

Описание приготовления:

На этот раз я решила рассказать вам, как приготовить салат из кальмаров и морской капусты. Он насыщен йодом и витаминами. Прекрасное блюдо для торжественного случая, которое может заменить привычный салат, например — с крабовыми палочками. Тем более, что данные ингредиенты легко достать в магазине.

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Овощи / Морепродукты / Кальмары / Морская капуста

Блюдо: Салаты

Диета: Диетическое питание / Вегетарианское питание

Состав / Ингредиенты:

Морская капуста 200 Грамм
Кальмар отварной 2 Штуки
Морковь 1 Штука
Огурец 1 Штука
Репчатый лук красный 1 Штука
Бальзамический уксус 1 Ст. ложка
Растительное масло 2 Ст. ложки

Количество порций 3

Калорийность

98 ккал

Калорийность

1 г

Белки

12 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Салат из кальмаров и морской капусты"

Салат из кальмаров и морской капусты - фото шаг 1

Кальмар заранее отварите, очистите, разрежьте напополам и нашинкуйте соломкой.

Салат из кальмаров и морской капусты - фото шаг 2

Морковь с луком почистите и помойте. Морковь нарежьте соломкой, а лук полукольцами. Удобнее всего в измельчении моркови использовать терку для корейской морковки.