Главная / Каталог рецептов / Салаты / Салат с морской капустой и кальмарами

Салат с морской капустой и кальмарами

14.02.2016
Время приготовления: 20 мин

Попробуйте салат с морской капустой и кальмарами - он вкусный и пополнит ваш организм витаминами. Сытный кальмар идеально дополняет морскую капусту - салат понравится не только любителям морепродуктов

Описание приготовления:

Я не большой любитель морской капусты, хоть и наслышан о ее полезности. Но, попробовав салат с морской капустой и кальмарами, я изменил свое мнение. Оказывается, до сих пор я пробовал неправильные салаты :) А этот салат - легкий и чуть кисловатый, пришелся мне по вкусу. Рецепт приготовления салата с морской капустой и кальмарами не требует особых навыков и сам процесс приготовления займет совсем немного времени. Такой салат вполне заменит легкий ужин. Рассказываю, как приготовить салат с морской капустой и кальмарами.

Назначение: На обед / На ужин / На скорую руку

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Морепродукты / Кальмары / Морская капуста

Блюдо: Салаты

Диета: Вегетарианское питание

Состав / Ингредиенты:

Морская капуста 200 грамм
Кальмары 100 грамм
Морковь 1 штука
Огурец 1 штука
Растительное масло 1 ст. ложка
Лимонный сок 1 ч. ложка

Количество порций 2

Калорийность

78 ккал

Калорийность

4 г

Белки

6 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Салат с морской капустой и кальмарами"

Салат с морской капустой и кальмарами - фото шаг 1

Морскую капусту промываем холодной проточной водой и даем время стечь всей воде. После выкладываем в тарелку.

Салат с морской капустой и кальмарами - фото шаг 2

Тонкой соломкой нарезаем огурец и выкладываем его поверх капусты.

Салат с морской капустой и кальмарами - фото шаг 3

Дальше в тарелку отправляем натертую на крупной терке морковь и нарезанный небольшими полосками отварной кальмар. Если у вас свежезамороженный кальмар - отварите его 2 минуты в кипящей подсоленной воде, а затем очистите от кожицы.

Салат с морской капустой и кальмарами - фото шаг 4

Поливаем салат растительным маслом, если надо - добавляем соль по вкусу и немного лимонного сока. Перемешиваем и все - салат готов.

Оценить рецепт Салат с морской капустой и кальмарами

4.7 6

Я приготовил(а)

Видео рецепт "Салат с морской капустой и кальмарами"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Добавить комментарий

Добавление рецепта в книгу

ПРОДОЛЖИТЬ

Отправить рецепт другу

ПРОДОЛЖИТЬ

Добавление рецепта в книгу

Действие выполнено

Вы уверены?

Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?

ОТМЕНА

Я ПРИГОТОВИЛ(А)

Вам понравилось? Поделитесь с нами своими впечатлениями и фотографией готового блюда

JPEG, максимальный размер - 4 мегабайта

Прикрепить фото Отправить

Салаты - лучшие 10 рецептов

ПОЛЕЗНОЕ

Большое собрание кулинарных рецептов на любой случай и по любому поводу.
манка рецепт

Приготовление еды по простым фото-рецептам сайта Povar.ru
блины на скисшем молоке