Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Рыба, запеченная в рукаве

Рыба, запеченная в рукаве

Mengrel12

16.12.2014
Время приготовления: 30 мин

Легкий, полезный, но сытный ужин - это то, что вы получите, если попробуете рецепт приготовления рыбы, запеченной в рукаве.

Описание приготовления:

Этот рецепт приготовления рыбы, запеченной в рукаве, отличается простотой и быстротой приготовления. Готовим рыбу и овощи, выкладываем в рукав, отправляем в холодную духовку, температуру ставим на 180 градусов и все. Всего за полчаса вы получите вкусный и сытный ужин - главное не пережарить овощи.

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты

Блюдо: Горячие блюда

Диета: Постные блюда

Состав / Ингредиенты:

Филе рыбы 500 грамм
Лук 1 штука
Перец красный сладкий 1 штука
Кабачки 1 штука
Чеснок 4 зубчика
Соль По вкусу
Оливковое масло 40 грамм
Приправа для рыбы По вкусу
Перец По вкусу
Сок лимона 40 грамм

Количество порций 3

Калорийность

117 ккал

Калорийность

8 г

Белки

7 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Рыба, запеченная в рукаве"

Чистим и режем кабачок кубиками. Перец режем полосками, ножом извлекаем семена. Чеснок и лук мелко шинкуем. Все эти овощи обжариваем на сковороде, разогретой подсолнечным маслом в течение 3 минут. При жарке постоянно помешиваем.