Хек в рукаве в духовке
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Малокалорийный вариант питательного обеда — хек в рукаве в духовке, запечем вместе с картофелем и морковью. Рецепт простой и очень вкусный, без капли жира и масла.
Описание приготовления:
Рукав для запекания — это удивительная вещь, так как вы готовите блюдо без единой капли масла, а получается очень вкусно и румяно. Вместе с хеком можно запекать любые овощи, также можно готовить рыбу вместе с рисом, например. При подаче можете рыбу подавать дополнительно с соусом. Берите рецепт на заметку, уверена, вам понравится!Состав / Ингредиенты:
- Хек 400 Грамм
- Картофель 250-300 Грамм
- Морковь 70 Грамм
- Лимон 30 Грамм
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
- Паприка По вкусу
Количество порций
2
Калорийность
79 ккал
Калорийность
2 г
Белки
10 г
Жиры
7 г
Углеводы
Как приготовить "Хек в рукаве в духовке"
Подготовьте ингредиенты. Хек заранее разморозьте, почистите.
Картофель очистите, вымойте и просушите. Нарежьте картофель крупными кусочками.
Морковь очистите и нарежьте колечками.
Хек посолите и поперчите, сбрызните лимонным соком.
Картофель и морковь посолите, приправьте перцем и паприкой.
Переложите все ингредиенты в рукав для запекания, запечатайте рукав с обеих сторон, уберите в духовку. Запекайте при 180 градусах 40 минут.
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Хек в рукаве в духовке
4.8
8
Рекомендуем рецепты:
Тала из щуки
Лосось с рисом и китайской капустой
Бризоль из кальмаров
Волованы с семгой
Фаршированные яйца с икрой
Тала из щуки
Лосось с рисом и китайской капустой
Бризоль из кальмаров
Волованы с семгой
Фаршированные яйца с икрой
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов