Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Блюда в рукаве / Хек в рукаве в духовке

Хек в рукаве в духовке

Приготовил : Kamenevaa

17.12.2020
Время приготовления: 50 мин

Малокалорийный вариант питательного обеда — хек в рукаве в духовке, запечем вместе с картофелем и морковью. Рецепт простой и очень вкусный, без капли жира и масла.

Описание приготовления:

Рукав для запекания — это удивительная вещь, так как вы готовите блюдо без единой капли масла, а получается очень вкусно и румяно. Вместе с хеком можно запекать любые овощи, также можно готовить рыбу вместе с рисом, например. При подаче можете рыбу подавать дополнительно с соусом. Берите рецепт на заметку, уверена, вам понравится!

Назначение: На обед / На ужин / На праздничный стол

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Хек

Блюдо: Горячие блюда / Блюда в рукаве

Состав / Ингредиенты:

Картофель 250-300 грамм
Морковь 70 грамм
Лимон 30 грамм
Хек 400 грамм
Соль По вкусу
Паприка По вкусу
Перец По вкусу

Количество порций 2

Калорийность

79 ккал

Калорийность

2 г

Белки

10 г

Жиры

7 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Хек в рукаве в духовке"

Подготовьте ингредиенты. Хек заранее разморозьте, почистите.

Картофель очистите, вымойте и просушите. Нарежьте картофель крупными кусочками.

Морковь очистите и нарежьте колечками.

Хек посолите и поперчите, сбрызните лимонным соком.

Картофель и морковь посолите, приправьте перцем и паприкой.

Переложите все ингредиенты в рукав для запекания, запечатайте рукав с обеих сторон, уберите в духовку. Запекайте при 180 градусах 40 минут.

Приятного аппетита!

Оценить рецепт Хек в рукаве в духовке

4.8 8

Я приготовил(а)

Видео рецепт "Хек в рукаве в духовке"

Рекомендуем рецепты:
Селедочная намазка для бутербродов
Рыба под грибным соусом
Паэлья из морепродуктов
Салат из мяса мидий
Салат с креветками и икрой

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты: