Сезонные рецепты:
Пшенная каша ПП
Пшенная каша с брокколи
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Любая каша — источник углеводов и пшенная не исключение. Сегодня мы её приготовим с брокколи, богатой белком, аминокислотами, калием и фосфором. Вкусная и очень полезная каша. Берите на заметку!
Описание приготовления:
Пшенная каша с брокколи готовится очень просто и быстро. Это полезное и вкусное блюдо подавайте в горячем виде на гарнир к мясу, птице, рыбе или как основное блюдо. Пшенная каша с овощами подойдет в пост и вегетарианцам.Состав / Ингредиенты:
- Брокколи 100 грамм
- Лук репчатый 1 штука
- Морковь 1 штука
- Фасоль спаржевая 50 грамм
- Пшено 150 грамм
- Соль По вкусу
- Подсолнечное масло 30 мл
Количество порций
4
Калорийность
168 ккал
Калорийность
1 г
Белки
9 г
Жиры
23 г
Углеводы
Как приготовить "Пшенная каша с брокколи"
Подготовьте ингредиенты для приготовления пшенной каши с брокколи.
Морковь очистите, помойте и нарежьте. Выложите в кастрюлю с толстым дном.
Лук очистите, помойте, нарежьте. Добавьте к моркови.
Спаржевую зеленую фасоль помойте и добавьте к луку и моркови.
Брокколи помойте, нарежьте и выложите в кастрюлю с овощами. Налейте подсолнечное масло и пассеруйте овощи на среднем огне 6-7 минут, перемешивая.
Пшено помойте и выложите в кастрюлю с овощами.
Налейте в кастрюлю воду в соотношении пшена к воде 1:2. Посолите по вкусу.
Когда вода выкипит, а пшено хорошо разварится, каша будет готова.
Вкусная и полезная каша из пшена с брокколи готова. Можно подавать к столу.
Оценить рецепт Пшенная каша с брокколи
5.0
3
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов