Гречка с брокколи
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Давайте добавим в привычную кашу что-то новенькое. Попробуем разбавить её овощами. А как приготовить гречку с брокколи, прочитайте ниже. Получается сытно, а готовится просто.
Описание приготовления:
Такое блюдо можно есть и без мяса, например в пост, так как оно хорошо насыщает организм. Также имеет в своем составе много полезных веществ: фосфор, железо, кальций, йод и многое другое. Это просто кладезь важных микроэлементов. Детям в особенности надо есть эту кашу, хоть они её могут и не любить.Состав / Ингредиенты:
- Гречка 400 Грамм
- Брокколи 1 Штука
- Морковь 2 Штуки
- Репчатый лук 2 Штуки
- Растительное масло 40 Грамм
- Соль По вкусу
- Рис 100 Грамм
Количество порций
4
Калорийность
206 ккал
Калорийность
6 г
Белки
6 г
Жиры
35 г
Углеводы
Как приготовить "Гречка с брокколи"
Хорошо промойте гречку и рис. Залейте их водой в кастрюле один к двум и поставьте на небольшой огонь.
Морковь очистите, помойте и крупно натрите. Лук мелко нарежьте, а брокколи разберите на соцветия. Добавьте все овощи в кастрюлю.
Посолите и поперчите кашу. Добавьте подсолнечное масло. Варите до готовности, около 20 минут.
Подавать такую гречку можно с мясом. Я, например, приготовила к блюду варёную куриную грудку. Но если вы хотите постный или вегетарианский вариант, то обойдитесь без мяса.
Оценить рецепт Гречка с брокколи
5.0
3
Рекомендуем рецепты:
Салат с сухариками и фасолью
Лобио из стручковой фасоли
Салат "Мимоза" с рисом и сыром
Исландский пирог
Греческий салат из огурцов
Салат с сухариками и фасолью
Лобио из стручковой фасоли
Салат "Мимоза" с рисом и сыром
Исландский пирог
Греческий салат из огурцов
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Гарниры - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов