Главная / Каталог рецептов / Выпечка / Вафли / Диетические вафли с творогом и бананом

Диетические вафли с творогом и бананом

Приготовил : Gapapolya

20.09.2024
Время приготовления: 30 мин

Готовим мягкие творожные вафли с бананом. Выпечка не содержит глютен и сахар. При правильном питании не обязательно отказываться от выпечки, достаточно найти здоровую альтернативу.

Описание приготовления:

Для творожных вафель используйте зрелые бананы с темными пятнышками на кожуре, они придадут выпечке наиболее яркий аромат и натуральную сладость.
Из данного количества продуктов получается 6 штук.

Назначение: На завтрак

Основной ингредиент: Фрукты / Банан / Молочные продукты / Творог

Блюдо: Выпечка / Вафли

Диета: Диетическое питание / ПП рецепты

Состав / Ингредиенты:

Яйца 2 Штуки
Банан 1 Штука
Творог 180 Грамм
Разрыхлитель 1/2 Чайных ложки
Сахарозаменитель 3 Грамма
Кокосовое масло 10 Грамм
Рисовая мука 70 Грамм

Количество порций 8

Калорийность

172 ккал

Калорийность

6 г

Белки

10 г

Жиры

18 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Диетические вафли с творогом и бананом"

Диетические вафли с творогом и бананом - фото шаг 1

Подготовьте продукты. Творог используйте на свое усмотрение. Можно взять обезжиренный. В вафли можно добавить ванилин или корицу по вкусу.

Диетические вафли с творогом и бананом - фото шаг 2

Банан очистите, поместите в миску и разомните его вилкой.

Диетические вафли с творогом и бананом - фото шаг 3

Добавьте к банановому пюре остальные ингредиенты: муку, разрыхлитель, сахарозаменитель, яйца, творог.

Диетические вафли с творогом и бананом - фото шаг 4

Пробейте все составляющие погружным блендером. Получается однородное, довольно густое тесто для мягких вафель. По консистенции тесто похоже на оладьевое.

Диетические вафли с творогом и бананом - фото шаг 5

Вафельницу с панелью для венских вафель хорошо разогрейте и смажьте панели кокосовым маслом. Выложите в каждую форму по 1 ст.л теста и закройте крышку вафельницы, соединив верхнюю и нижнюю панель.