Главная / Каталог рецептов / Салаты / ПП салат с тунцом

ПП салат с тунцом

Отзывы (12)

106

Дарья Вакулова

21.01.2019
Время приготовления: 10 мин

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

Простой салат с тунцом, яйцом и свежими овощами можно подать на обед или ужин для двоих. Это простое и полезное блюдо, которое готовится на раз, два, три. Готовьте с пользой и удовольствием!

Описание приготовления:

Салат с тунцом получается легким, питательным и вкусным. Тунец для салата лучше всего брать в собственном соку, а не в масле. Также можно добавить черешковый сельдерей или болгарский перец по своему вкусу.

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Овощи / Тунец / Консервированный тунец

Блюдо: Салаты

География кухни: Европейская

Диета: Салаты без / ПП рецепты

Состав / Ингредиенты:

Тунец консервированный 200 грамм
Яйцо 2 штуки
Помидор 2-3 штук
Огурец 1 штука
Лук красный 1 штука
Масло оливковое 2 ст. ложки
Соль По вкусу
Горчица 1 ч. ложка
Сок лимона 1 ст. ложка
Листья салата 3 штуки

Количество порций 2

Калорийность

114 ккал

Калорийность

8 г

Белки

8 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "ПП салат с тунцом"

Подготовьте необходимые ингредиенты. Яйца залейте холодной водой, доведите до кипения, варите в течение 5 минут. Окуните их в холодную воду на 5 минут, очистите. Овощи и зелень вымойте. Лук очистите. Салатный тунец откиньте на сито, дайте стечь.

На тарелки выложите салат. Порвите руками салатный лист, сверху распределите измельченное филе тунца. Яйца разрежьте на четыре части, огурец, - тонкими четвертинками, помидоры - кубиками, лук - тонкими кольцами. Выложите все на тарелку с салатом.