Сезонные рецепты:
Диетический салат с консервированным тунцом
ПП салат с тунцом
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Простой салат с тунцом, яйцом и свежими овощами можно подать на обед или ужин для двоих. Это простое и полезное блюдо, которое готовится на раз, два, три. Готовьте с пользой и удовольствием!
Описание приготовления:
Салат с тунцом получается легким, питательным и вкусным. Тунец для салата лучше всего брать в собственном соку, а не в масле. Также можно добавить черешковый сельдерей или болгарский перец по своему вкусу.Состав / Ингредиенты:
- Тунец консервированный 200 грамм
- Яйцо 2 штуки
- Помидор 2-3 штук
- Огурец 1 штука
- Лук красный 1 штука
- Масло оливковое 2 ст. ложки
- Соль По вкусу
- Горчица 1 ч. ложка
- Сок лимона 1 ст. ложка
- Листья салата 3 штуки
Количество порций
2
Калорийность
114 ккал
Калорийность
8 г
Белки
8 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "ПП салат с тунцом"
Подготовьте необходимые ингредиенты. Яйца залейте холодной водой, доведите до кипения, варите в течение 5 минут. Окуните их в холодную воду на 5 минут, очистите. Овощи и зелень вымойте. Лук очистите. Салатный тунец откиньте на сито, дайте стечь.
На тарелки выложите салат. Порвите руками салатный лист, сверху распределите измельченное филе тунца. Яйца разрежьте на четыре части, огурец, - тонкими четвертинками, помидоры - кубиками, лук - тонкими кольцами. Выложите все на тарелку с салатом.
Горчицу, оливковое масло и лимонный сок перемешайте до однородности, заправьте салат. Посолите по вкусу. Приятного аппетита!
Оценить рецепт ПП салат с тунцом
5.0
34
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Комментарии :
Мария Стрельцова 
25.05.2022 18:15
Очень вкусно! Правда горчицы не было, и лук обычный добавила. Но очень понравился.
Lenaandreeva
29.01.2020 20:45
Замечательно, что рецепт оказался полезен и блюдо понравилось. Спасибо Вам большое, что воспользовались рецептом и поделились своими впечатлениями.
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов