Салат с тунцом и кедровыми орешками
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Приверженцы правильного питания непременно обратят внимание на сегодняшний рецепт. Готовим салат с тунцом и кедровыми орешками. Этот вариант салата получается малокалорийным и питательным.
Описание приготовления:
Тунец используем в собственном соку, без добавления масла и специй. Помимо основы добавим салатные листья, помидоры черри и свежий огурец — получится очень вкусно и красиво. Салат можно подавать в качестве обеда либо на ужин, также он может прекрасно разнообразить праздничный стол.Состав / Ингредиенты:
- Салатные листья 50 Грамм
- Помидоры черри 80 Грамм
- Огурцы 80 Грамм (свежие)
- Тунец 100 Грамм (в собственном соку)
- Кедровые орешки 15 Грамм
- Масло растительное 1 Ст. ложка (или оливковое)
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
Количество порций
1
Калорийность
132 ккал
Калорийность
4 г
Белки
13 г
Жиры
2 г
Углеводы
Как приготовить "Салат с тунцом и кедровыми орешками"
Подготовьте все ингредиенты.
Салатные листья ополосните и просушите, после порвите руками и выложите на тарелку.
Помидоры черри сполосните и просушите, нарежьте помидоры дольками, выложите поверх салатных листьев.
Огурец вымойте, обрежьте концы с обеих сторон. Нарежьте огурец кружочками и выложите рядом с помидорами.
Тунец выбирайте целым куском, не измельченный. Выложите тунец в салат.
Сбрызните салат растительным или оливковым маслом, добавьте соль и перец по вкусу. Посыпьте все кедровыми орешками и подавайте салат к столу.
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Салат с тунцом и кедровыми орешками
5.0
1
Рекомендуем рецепты:
Ореховый паштет
Очень простой торт "Сникерс"
Джелато (итальянское мороженое)
Шоколадный рулет с грецкими орехами
Медовый пирог с грецкими орехами
Ореховый паштет
Очень простой торт "Сникерс"
Джелато (итальянское мороженое)
Шоколадный рулет с грецкими орехами
Медовый пирог с грецкими орехами
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов