Главная / Каталог рецептов / Салаты / Салат с тунцом и огурцом

Салат с тунцом и огурцом

Liuka

18.04.2013
Время приготовления: 15 мин

Легкий, некалорийный, вкуснейший салат. Зелень и огурцы пахнут весной, а отсутствие тяжелого майонеза положительно влияет на вашу фигуру. Так что готовим, кушаем и готовимся к лету.

Описание приготовления:

Что может быть лучше хорошего обеда? Как хороший театр начинается с вешалки, так и приличный обед непременно начнется с салата. Если вам хочется чего-то легкого и сочного, то рецепт салата с тунцом и огурцом - как раз то, что вам требуется. Пошаговые фотографии облегчат работу, так что берите продукты, отличное настроение - и на кухню! У вас все получится отлично!

Назначение: На обед / На ужин / Обед на скорую руку / Полезный обед / Легкий ужин / Диетический ужин

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Овощи / Огурец / Тунец / Консервированный тунец

Блюдо: Салаты

Диета: Диетическое питание

Состав / Ингредиенты:

Тунец в собственном соку 1 штука (консерва)
Огурец свежий 3 штуки
Пучок петрушки 1 штука
Лимонный сок 1 ч. ложка
Оливковое масло 2 ст. ложки
Перец - по вкусу

Количество порций 3

Калорийность

109 ккал

Калорийность

1 г

Белки

11 г

Жиры

2 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Салат с тунцом и огурцом"

Огурцы вымыть, нарезать кубиками.

Консервы открыть, слить жидкость, рыбу выложить в салатник и размять вилкой. Солить не нужно - соль уже присутствует в консерве.

Петрушку вымыть, мелко порезать.

Удалить В салатник с размятым тунцом выложить нарезанные огурцы и петрушку. Полить соком лимона, добавить оливковое масло и перец. Перемешать. Украсить оливками или лимоном. Приятного аппетита!

Оценить рецепт Салат с тунцом и огурцом