Салат с капустой и тунцом
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Предлагаю вашему вниманию салат с капустой и тунцом — вкусный, аппетитный, полезный и яркий! Такой салат выходит диетическим, с небольшим количеством калорий, подойдет для худеющих, в качестве ужина.
Описание приготовления:
Тунец выбираем в собственном соку, без добавления масла и лишних специй, чтобы в составе была только рыба и соль. Добавим также консервированную сладкую кукурузу, немного свежего огурчика. Для заправки можно использовать масло, зелень. При подаче салат можно украсить вареным яйцом. Подавать салат можно на обед, ужин и даже на праздничный стол.Состав / Ингредиенты:
- Капуста белокочанная 150 Грамм
- Огурцы 100 Грамм
- Кукуруза 80 Грамм (консервированная)
- Тунец 100 Грамм (консервированный, в собственном соку)
- Зелень 15 Грамм (укроп, зеленый лук)
- Куриное яйцо 1 Штука
- Масло растительное 1-2 Ст. ложек
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
Количество порций
2
Калорийность
121 ккал
Калорийность
3 г
Белки
11 г
Жиры
5 г
Углеводы
Как приготовить "Салат с капустой и тунцом"
Подготовьте ингредиенты.
Капусту нарежьте тонкими полосками и переложите в салатник.
Свежие огурцы вымойте, просушите, очистите от кожуры по желанию. Нарежьте огурцы полосками и добавьте к капусте.
Консервированную кукурузу добавьте следом в салат.
Добавьте тунец, размятый небольшими кусочками.
Добавьте в салат нарезанную мелко зелень, масло, соль и перец. Перемешайте все и подавайте салат к столу. При подаче добавьте в салат вареное яйцо.
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Салат с капустой и тунцом
4.4
8
Рекомендуем рецепты:
Свинина, тушенная с томатной подливкой
Баклажанная икра как магазинная
Пирог из картофеля и копченого лосося
Капустный омлет
Баклажан с творожным сыром
Свинина, тушенная с томатной подливкой
Баклажанная икра как магазинная
Пирог из картофеля и копченого лосося
Капустный омлет
Баклажан с творожным сыром
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ