В 2025 году Великий пост продлится с 3 марта по 19 апреля.Оладьи для похудения
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Диетическое питание предполагает отказ от жирного, сладкого, сдобного и острого. Но если хочется вкусненького, можно приготовить низкокалорийные оладьи, рецепт которых я хочу сегодня предложить.
Описание приготовления:
Оладьи для похудения готовятся также, как и обычные. С той разницей, что исключают сахар и жир. Муку используют овсяную, гречневую, кукурузную. В моем рецепт пшеничной муки совсем немного. Вместо целого яйца вы можете взять только белок, хотя не думаю, что желток добавит много калорий в оладьи. Мои оладьи с кабачком и обезжиренным кефиром, что также снижает их калорийность. Оладьи я не жарю, а буквально пеку в сковороде смазанной растительным маслом.Состав / Ингредиенты:
- Кабачок 1 штука
- Яйцо куриное 1 штука
- Кукурузная мука 4 ст. ложки
- Пшеничная мука 2 ст. ложки
- Разрыхлитель 1/2 ч. ложки
- Соль 1/4 ч. ложки
- Растительное масло 1 ст. ложка
- Кефир обезжиренный 1 стакан
Количество порций
6
Как приготовить "Оладьи для похудения"
Подготовьте ингредиенты для приготовления диетических оладий.
Яйцо выложите в миску. Можно взять только белок.
Налейте в миску обезжиренный кефир.
Добавьте соль, пшеничную и кукурузную муку.
Тщательно перемешайте яйцо, кефир и муку.
Кабачок натрите на терке и добавьте в тесто. Молодой кабачок можно не чистить. Всыпьте разрыхлитель.
Перемешайте все ингредиенты теста для оладий.
Горячую сковороду смажьте растительным маслом и выложите оладьи столовой ложкой.
Пеките оладьи с обеих сторон до золотистого цвета.
Готовые оладьи выложите на тарелку.
Оладьи для похудения готовы. Подавайте к столу с нежирным йогуртом.
Оценить рецепт Оладьи для похудения
4.5
4
Похожие рецепты:
Оладьи из кабачков диетические
Диетические капустные оладьи
Диетические гречневые оладьи
Диетические оладьи
Диетические морковные оладьи
Диетические оладьи на кефире
Диетические оладушки
Оладьи по Дюкану
Диетические овсяные оладьи
Диетические оладьи из кабачков
Диетические куриные оладьи
Кабачковые оладьи диетические
Оладьи - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов