Оладьи для похудения
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Диетическое питание предполагает отказ от жирного, сладкого, сдобного и острого. Но если хочется вкусненького, можно приготовить низкокалорийные оладьи, рецепт которых я хочу сегодня предложить.
Описание приготовления:
Оладьи для похудения готовятся также, как и обычные. С той разницей, что исключают сахар и жир. Муку используют овсяную, гречневую, кукурузную. В моем рецепт пшеничной муки совсем немного. Вместо целого яйца вы можете взять только белок, хотя не думаю, что желток добавит много калорий в оладьи. Мои оладьи с кабачком и обезжиренным кефиром, что также снижает их калорийность. Оладьи я не жарю, а буквально пеку в сковороде смазанной растительным маслом.Состав / Ингредиенты:
- Кабачок 1 Штука
- Яйцо куриное 1 Штука
- Кукурузная мука 4 Ст. ложки
- Пшеничная мука 2 Ст. ложки
- Разрыхлитель 1/2 Чайных ложки
- Соль 1/4 Чайных ложки
- Растительное масло 1 Ст. ложка
- Кефир обезжиренный 1 Стакан
Количество порций
6
Как приготовить "Оладьи для похудения"
Подготовьте ингредиенты для приготовления диетических оладий.
Яйцо выложите в миску. Можно взять только белок.
Налейте в миску обезжиренный кефир.
Добавьте соль, пшеничную и кукурузную муку.
Тщательно перемешайте яйцо, кефир и муку.
Кабачок натрите на терке и добавьте в тесто. Молодой кабачок можно не чистить. Всыпьте разрыхлитель.
Перемешайте все ингредиенты теста для оладий.
Горячую сковороду смажьте растительным маслом и выложите оладьи столовой ложкой.
Пеките оладьи с обеих сторон до золотистого цвета.
Готовые оладьи выложите на тарелку.
Оладьи для похудения готовы. Подавайте к столу с нежирным йогуртом.
Оценить рецепт Оладьи для похудения
4.5
4
Рекомендуем рецепты:
Солянка с курицей в мультиварке
Гречка с грибами и овощами
Колбаса из чечевицы
Картошка со свининой в мультиварке Редмонд
Пирожки с картошкой и курицей
Солянка с курицей в мультиварке
Гречка с грибами и овощами
Колбаса из чечевицы
Картошка со свининой в мультиварке Редмонд
Пирожки с картошкой и курицей
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Оладьи - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов